Тобі зненацька стало зле, а поруч нікого немає? Не панікуй!
Викликай швидку допомогу, телефонуй друзям і допомагай собі сама.
Тепловий удар
У спекотні літні дні тепловий удар може статися з будь-ким. Намагайся якнайменше перебувати на сонці, носи головний убір і пий велику кількість води без газу.
Ознаки теплового удару: переднепритомний стан, головний біль, сильне запаморочення, нудота, блювота, підвищення температури.
Що робити? Негайно викликай швидку допомогу. Поки вона їде, намочи рушник у холодній воді та приклади до чола. Лягай на диван, поклади під ноги подушку або валик, щоб ноги були вище голови. Пий якнайбільше холодної води.
© ShutterstockНепритомність
У задушливому приміщенні людина, яка страждає від гострої судинної недостатності, може різко знепритомніти. Щойно ти відчула настання нудоти – терміново дій.
Ознаки непритомності: втрата свідомості, слабість, блідість шкіри, нудота, слабкий пульс, холодне на дотик тіло.
Що робити? Постарайся покинути задушливе приміщення, виходь на повітря. Випий прохолодної води. Якщо є можливість прилягти, постарайся підняти ноги, щоб кров підступила до голови. Піднеси до носа вату, змочену нашатирем. Щойно тобі стало краще, активно розтирай руки та ноги. Інтенсивно розімни вуха – тобі одразу стане краще!
Задуха
Брак кисню може викликати прискорене дихання. Це дуже тривожний симптом. Дій терміново!
Ознаки задухи: прискорене дихання, частий пульс, біль у грудній клітці, сині губи.
Що робити? Зроби собі масаж: активно масажуй шию та плечовий пояс. Щойно ти зможеш нормально дихати, постарайся прийняти холодний душ. Після всього цього тобі просто необхідний відпочинок і міцний сон.
Кров із носа
Якщо в тебе часто тече кров, це ознака слабких судин. Але впоратися з носовою кровотечею ти можеш сама.
Що робити? Затисни ніс пальцями й посидь у такій позі 5-10 хвилин. При цьому дихай ротом. Якщо кровотеча не зупиняється, затисни ніс ватними тампонами з перекисом водню. Приклади до потилиці мішечок із льодом або холодний рушник. Закидати при цьому голову не можна! Від цього кровотеча може лише посилитися.
© ShutterstockСудома
Судоми можуть спричинити різні чинники, але прибрати дуже болісні симптоми ти можеш сама.
Причини: судоми – мимовільні скорочення м’язів. Причиною судом можуть бути багато чинників: стреси, непомірні фізичні навантаження, переохолодження, зловживання спиртними напоями, гормональна перебудова організму (статеве дозрівання, клімакс, вагітність).
Що робити? Якщо в тебе звело ногу, постарайся повільно потягнути пальці ноги на себе. Потім розслаб ногу і знову потягни пальці. Щойно біль відпустить, помасажуй м’яз, розігріваючи його. Для відновлення кровообігу у хворій нозі походи недовго. Потім приляж і трохи підніми ноги.
Читай, що треба робити, якщо тобі погіршало через спеку.
Джерело: lady.tochka.net
