Швидкі та корисні сніданки: 4 смачні ідеї

Смачний сніданок – запорука чудового ранку. Він заряджає енергією, підіймає настрій та налаштовує на гарний початок дня. Розмірковуєте, яка страва може бути і смачною, і корисною та ще й швидко готуватися. Пропонуємо чудові рецепти, серед яких кожен знайде щось підходяще саме для себе.

Панкейки

Швидко, легко, смачно. Чудово смакує з джемом, медом, сиропом та улюбленими ягодами.

Інгредієнти на 4 порції:

250 мл молока;
170 г борошна;
1 яйце;
4 ст. л. цукру;
3 ст. л. олії (можна замінити на 2 ст. л. розтопленого вершкового масла);
1 ч. л. розпушувача;
дрібка солі

Рецепт покроково:

У мисці обережно змішати виделкою молоко, масло, яйце та цукор.

У борошно додати сіль та розпушувач і ввести в основну суміш. Усе перемішати аби не залишилося грудочок.

На розігріту пательню налити 2 ст. л. тіста та смажити до появи перших бульбашок. Перегорнути на іншу сторону та смажити до не з’явиться рум’яна скоринка.

Подавайте з ягодами, улюбленим соусом чи кулькою ванільного пломбіру. Гарним вибором буде натуральний пломбір від ТМ «Ласунка». Прохолодне морозиво, соковиті ягоди та теплі панкейки чудово підкреслять смаки один одного.

Сирна запіканка – класичний рецепт

Не маєте часу на сніданок в ранці? Рішення просте – приготуйте його з вечора! Ніжна сирна запіканка – ідеальний для цього варіант. Чудово підійде для усіх шанувальників ледачих вареників чи сирників.

Інгредієнти на 6 порцій:

500 г жирного сиру;
5 ст. л. сметани;
2 яйця;
3 ст. л. цукру;
2 ст. л. манки;
50 г родзинок;
1 пакетик ванільного цукру;
дрібка солі;
вершкове масло для форми

Рецепт покроково:

Родзинки промити та замочити в окропі на 20 хвилин.

Включити розігріватися духовку до 180 градусів.

У мисці змішати 3 ст. л. сметани та манку та залишити набухати приблизно 30 – 40 хвилин.

Сир протерти через сито або збити блендером.

У суміш манки та сметани додати цукор, ваніль, дрібку солі та яйця. Перемішати до однорідності. Краще скористатися міксером.

Родзинки просушити та додати в основну масу.

Форму змастити вершковим маслом та трохи присипати манкою. Викласти тісто у форму та зверху змастити 2 ст. л. сметани.

Відправити випікатися приблизно на 40-45 хвилин на 180 градусах.

Дієтичний омлет

Простий дієтичний сніданок, що є чудовою альтернативою класичному смаженому омлету. Легкий процес приготування смачної страви, що допоможе смачно розпочати день та ще й гарантовано збереже вашу фігуру..

Інгредієнти на 2 порції:

4 яйця;
100 мл молока;
сіль.

Рецепт покроково:

Поставити на вогонь каструлю з водою.

Яйця збити міксером або просто виделкою, та прослідкувати аби маса не піднялася, бо вийде надто щільним.

Додати молоко та дрібку солі та ще раз перемішати.

Яєчну суміш налити в пакет, добре зав’язати та покласти в другий пакет.

Опустити пакет в киплячу воду та варити десь 15-20 хвилин.

Подавати омлет на тарілці, прикрашений свіжою зеленню.

Смузі з банана та ряжанки

Ідеальний варіант сніданку для тих, хто має не більше 10 хвилин вранці. До того ж фрукти можна обирати будь-які на свій смак, окрім цитрусових. Створюйте улюблені смакові комбінації та снідайте швидко й з задоволенням!

Інгредієнти на 2 порції:

1 стакан ряжанки;
1 персик або нектарин;
1 банан;
1 ст. л. цукру.

Рецепт покроково:

Усі інгредієнти змішати до однорідності.

Розлити у склянки та прикрасити ягодами чи улюбленими топінгами.

Обирайте рецепт на свій смак та починайте свій день смачно та корисно. Ще більше смачних ідей та рецептів можна знайти за посиланням, у розділі «Блог».

Смачного!

Джерело: dietcenter.com.ua

No votes yet.

Please wait...