Передозування вітаміну D призводить до кальцифікації артерій та каменів у нирках.
Таку заяву зробила Єврокомісар із охорони здоров'я Стелла Кіріакідес, наполягаючи на забороні добавок.
Дослідження BMJ (2024) показало, що у 30% людей, які приймали понад 4000 МО на день, розвинувся атеросклероз.
Про наслідки повідомляють користувачі, які вживали вітамін D протягом 5 років.
Це призвело до госпіталізації з гіперкальціємією. Не менш небезпечним є перевищення дозування.
Безпечні джерела
Сонячні ванни – 15 хвилин на день у купальнику забезпечують добову норму.
Жирна риба – лосось, скумбрія, сардини.
Гриби, опромінені УФ – містять до 2000 МО вітаміну D на 100 г.
Щоб вирішити цю проблему, вчені з Норвегії розробили «розумні» шибки.
Вони пропускають УФ-промені спектру B навіть узимку. За їхніми словами, розробка може вирішити проблему дефіциту вітаміну D у північних країнах.
Російські фахівці застерігають від споживання сонячного вітаміну у великій кількості. Здоровій людині достатньо 800-1000 МО на день.
Читайте також
- Червоне чи біле? Яке вино небезпечніше з погляду ризику онкології – відповідь вчених багатьох здивує
- Розкрито секрет Кейт Міддлтон, який омолоджує шкіру на 10 років: дивний ритуал перед сном
