Хочеш освіжити шкіру обличчя й тіла, а також стати стрункішою? Спробуй експрес-програму краси від іспанських красунь, які славляться своєю ідеальною фігурою й доглянутою шкірою.
1. Іспанська дієта – худни на рибі
Суть: м’ясо міняєш на рибу, починаєш любити свіжі овочі та фрукти, забуваєш про жирне, борошняне, солодке і кавове.
Секрет стрункості, а також довголіття та здоров’я темпераментних іспанок – іспанська дієта. Її також називають середземноморською.
Іспанські красуні кажуть, що це не лише простий і смачний спосіб забути про зайві кілограми, але й зміцнити своє здоров’я, зробити шкіру гладенькою, волосся міцним, зуби білими.
Що в меню? Риба і морепродукти, свіжі овочі, фрукти, крім винограду й бананів, крупи, свіжа зелень, маслини, оливкова олія, висівковий хліб.
Що обіцяє? За два тижні іспанської дієти можна скинути 3-5 кг, а також налагодити обмін речовин і роботу травної системи.
Приблизне меню
Сніданок: свіжі фрукти, шматочок висівкового хліба, фреш, вода без газу.
Другий сніданок: салат з риби або морепродуктів (наприклад, змішати зелень із креветками, крабовим м’ясом, свіжими огірками, помідорами й заправити оливковою олією), шматочок хліба, вода.
© ThinkstockОбід: холодний томатний суп (гаспаччо), салат зі свіжих овочів з оливковою олією, фрукти.
Вечеря: її іспанська дієта не передбачає.
Якщо важко відмовитися від вечері, ввечері можеш з’їсти свіжі фрукти або тушковані овочі, або 1-2 баночки натурального йогурту чи кефіру.
2. Захисти обличчя від зморшок
Щоб зберегти гладкість і пружність шкіри, регулярно роби освіжаючу іспанську маску від зморшок.
Рецепт. 1 чашку квасолі замочи на кілька годин у воді, потім вари в невеликій кількості води, поки вона не стане м’якою. Зварену квасолю протри через сито, гарячу масу змішай із соком, видавленим із половини лимона, і 1 ст. л. оливкової олії. Нанеси маску на обличчя, потримай 15-20 хвилин і змий теплою водою.
Іспанська маска підходить для всіх типів шкіри, особливо для ніжної й чутливої. Крім розгладжуючої дії, ця маска живить шкіру, підвищуючи її еластичність.
© Thinkstock3. Іспанський масаж – захистися від стресу й целюліту
Іспанський масаж увібрав у себе безліч технік, які здатні допомогти вирішенню найрізноманітніших проблем.
Масаж виконується як по обличчю, так і по тілу. Фішка іспанського масажу – особливі тактильні рухи й неймовірна пластичність.
За допомогою іспанського масажу можна підвищити пружність шкіри,позбавитися від зморшок, целюліту, зменшити набряки, зняти стрес.
Зверни увагу: дуже популярний іспанський масаж обличчя та шиї, в процесі якого відбувається відновлення тонусу основних м’язових груп, що створюють м’язовий каркас обличчя, а також позбавлення від целюліту та корекція фігури.
Щоб було видно результат, необхідно пройти курс із 10-12 масажів (2-3 рази на тиждень).
Орієнтовна вартість у Києві за сеанс: 250-280 грн.
Джерело: lady.tochka.net
