Японская спирулина – это микроводоросль, которая произрастает в пресных водоемах Японии. Она является богатым источником питательных веществ, включая белок, витамины, минералы и антиоксиданты, именно поэтому спирулина японская уже давно используется в Японии в качестве пищевой добавки и традиционного лекарства. Она содержит вещества, которые невозможно восполнить из другой растительной еды.
Польза японской спирулины
Особенно важно принимать ее весной, когда иммунитет ослаблен и требует дополнительной поддержки. Она укрепит организм и защитит от простудных заболеваний. Но если принимать ее круглый год, польза будет огромная:
- Укрепляет иммунитет. Спирулина содержит большое количество бета-каротина, который является предшественником витамина А, необходимого для поддержания здоровой иммунной системы.
- Защищает от рака. Водоросли содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Именно они приводят к развитию рака.
- Снижает уровень холестерина. Прием добавки снижает уровень холестерина в крови, минимизируя риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Контролирует уровень сахара в крови. Полезные свойства водоросли помогают контролировать уровень сахара в крови, что делает ее полезной для людей с диабетом.
- Способствует похудению. Прием спирулины способствует похудению, снижая аппетит и увеличивая чувство сытости.
- Улучшает здоровье кожи. Полезные микроэлементы улучшают здоровье кожи, делая ее более упругой и сияющей. А также укрепляют волосы и ногти, делая их менее ломкими.
Японскую спирулину можно принимать в виде порошка, таблеток или капсул, добавляя в смузи, соки и другие блюда. Минимальная суточная доза составляет 1 грамм, рекомендуемая суточная доза составляет 4-5 грамма.
Как принимать добавку
Чтобы спирулина приносила максимальную пользу, важно придерживаться нескольких правил ее приема. Категорически не рекомендуется подвергать ее термическому воздействию. Это убьет все полезные свойства. Также не принимайте водоросли вместе с молочными продуктами животного происхождения (масло, молоко, йогурт), так как они блокируют усвоение питательных веществ. Поэтому, если вы принимаете спирулину с утра, откажитесь от молочных продуктов и оставите их на вторую половину дня. Лучше всего принимать водоросли вместе со свежими фруктами, овощами, смузи и соками.
Самый лучший вариант употребления: утром на голодный желудок, запивая стаканом теплой воды или сока.
Спирулина – кладезь полезных веществ для красивой кожи лица
Из водорослей можно делать потрясающие маски для лица. Они обладают множеством полезных свойств для кожи, делая ее идеальным ингредиентом для домашних масок для лица. Спирулина удерживает влагу в коже, делая ее более мягкой и эластичной. Она богата питательными веществами, которые питают и оздоравливают кожу. Также водоросли обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают очистить поры и уменьшить количество прыщей. Спирулина стимулирует выработку коллагена, что помогает разгладить морщины и улучшить эластичность кожи.
Пример рецепта маски для увлажнения и питания:
- 1 чайная ложка порошка спирулины
- 1 столовая ложка йогурта
- 1 чайная ложка мёда
Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Нанесите маску на лицо и шею, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Маски из спирулины – это простой и эффективный способ улучшить здоровье и красоту вашей кожи. Попробуйте их, и вы сами убедитесь в их пользе!
Джерело: dietcenter.com.ua
