Як вибрати вид спорту: 5 кращих варіантів для дівчат © Depositphotos
Літо – час коротеньких суконь, міні-спідниць і купальників. Якщо ти хочеш, щоб оточуючі проводжали заздрісними поглядами, саме час трохи “поворожити” над своєю фігурою. Кращим помічником в твоєму перетворенні може бути спорт. Який вид спорту варто вибрати дівчині та які саме заняття допоможуть домогтися максимального ефекту ми дізналися у Тетяни Григорової, тренера fitness studio KULT.
- Як вибрати вид спорту дівчині: Йога
Йога отримала сьогодні новий виток популярності. Багато дівчат і хлопців вирішили спробувати відомі практики. Особливістю йоги є те, що під час занять нею будуть порушені як тілесний (зовнішній), так і ментальний (внутрішній) плани людини. На заняттях йогою виконуються не тільки фізичні вправи, але і від дівчат потрібна концентрація і заспокоєння думок.
Як вибрати вид спорту: 5 кращих варіантів для дівчат © Depositphotos
- Як вибрати вид спорту дівчині: Калланетика
Калланетика не настільки популярна серед українців, як та ж йога. Що ж це таке? Калланетика – це ексклюзивний комплекс вправ для всіх частин тіла: ніг, сідниць, стегон, рук, плечей, спини і черевного преса. Особливістю калланетики є те, що при виконанні вправ одночасно працюють всі м’язи тіла. Вважається, що одна година занять калланетикой дає організму навантаження, рівне сьомb годинfv класичного шейпінгу або 24 годинам аеробіки.
Тетяна Григорова
тренер
погляд експерта
Що ж дає калланетика? Красиву фігуру, адже всім відомо, що багато жінок просто мріють про плоский живіт і струнких ніжках. На занятті калланетикой ти рухаєшся і задіюєш всі м’язи одночасно, що сприяє прискоренню обміну речовин. Як результат – схуднеш, тебе покинуть болю в спині і колінах. Від йоги калланетика відрізняється тим, що вона є все-таки силовим навантаженням. Але, як і в йозі, уроки калланетики спрямовані на пошук і підтримку гармонії між свідомістю і тілом людини.
- Як вибрати вид спорту: Стретчинг
Якщо твоєю головною мрією є поперечний шпагат, без якого твій інстаграм втрачає лайки, то саме час записатися на стретчинг. Головною відмінністю цього виду спорту є його багатофункціональність, адже подібні розтяжки можуть бути не тільки фізичним навантаженням, але і використовуватися як реабілітаційна гімнастика для відновлення суглобів після травм.
Як вибрати вид спорту: 5 кращих варіантів для дівчат © Depositphotos
- Як вибрати вид спорту дівчині: Екзотик Пол Денс
Привести тіло у форму, поліпшити пластику рухів і набути впевненості в собі допоможуть заняття Exotic Pole Dance. Це також порівняно новий танцювальний напрямок для жінок.
Тетяна Григорова
тренер
погляд експерта
Даний напрямок комбінує елементи стрип-пластики і танців на пілоні. На заняттях увага приділяється тренуванні всіх груп м’язів, розвитку пластики і сексуальності. Ти навчишся відчувати ритм музики і висловлювати його за допомогою власного тіла.
Як вибрати вид спорту: 5 кращих варіантів для дівчат © Тетяна Григорова, Depositphotos
- Як вибрати вид спорту дівчині: Body plastic
Дівчатам, які мріють не тільки привести своє тіло в порядок, але і позбутися від комплексів, рекомендують спробувати займатися стрип-пластика. Уроки стрип-пластики дають можливість дівчині полюбити своє тіло, внутрішнє “я”.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, як врятуватися від спеки на вулиці. Подробиці за посиланням.
Джерело: lady.tochka.net
