Як рятуватися від спеки влітку: корисні поради © depositphotos.com
Щороку влітку в Україні настає спека. Однак багато хто з нас забуває про елементарні правила, як поводитися, коли на градуснику більше 30 за Цельсієм. Кореспондент “Вікна-новини” на СТБ Емма Антонюк разом з експертами поділилася порадами в сюжеті, що слід їсти, пити і надягати в спеку, щоб насолоджуватися літнім періодом, а не страждати.
Більшість людей рятуються від спеки за допомогою морозива. Однак користі і шкоди від такого рецепта – 50 на 50.
Дієтолог і власниця клініки, де вчать правильно харчуватися, – Людмила Гончарова – зізнається, що останній раз їла морозиво багато років тому, адже цукор в спеку – це знущання над організмом. А ось вода, зазначає фахівець, – кращий варіант в жарку пору. І чим більше її пити, тим краще. Від газованих і солодких напоїв слід відмовитися.
В таку спеку потрібно пити дуже багато води. Намагатися, якщо немає надмірної ваги, вживати 40 мл на кілограм ваги. Плюс ще літр, тому що влітку у нас збільшується потовиділення зазначає дієтолог.
Що можна, а чого не можна робити влітку:
Сімейний лікар Олександр Подлесоцький попереджає:
Жирні креми і основи забивають пори. Косметичні засоби погіршують тепловіддачу.
Дивіться ще більше цікавих сюжетів у випусках програми “Вікна-новини” на СТБ з понеділка по п’ятницю о 17:30 та 22:00.
Раніше ми радили, як врятуватися від спеки в офісі. Детальніше можна дізнатися за посиланням.
Джерело: lady.tochka.net
