ТОП-5 корисних порад для правильного харчування © depositphotos.com
Чи можна схуднути взимку без дієт? Так, це цілком реально, якщо ти дійсно маєш таке бажання. Холод, хандра і малорухливість – зовсім не привід набивати живіт і ставити хрест на своїй тонкій талії, тим більше що наближаються новорічні свята і хочеться мати просто чудовий вигляд! Редакція tochka.net поділиться з тобою практичними порадами, як схуднути взимку в домашніх умовах.
Як харчуватися взимку, щоб схуднути, а не набрати зайві кілограми
З осені комори і ринкові прилавки багаті на продукти, які є рідними для наших місць і чудово зберігаються в умовах зими. Гарбуз і буряк, морква і капуста, перець і картопля, яблука і груші, виноград і зелень – всі ці плоди сповнені вітамінами, дарують заряд сили й енергії та сприяють збереженню фігури.
Сніг і заморозки, хандра і сидячий спосіб життя підштовхують до розгулу апетиту і бажання безперервно щось жувати. І тут для схуднення буде корисна порада харчуватися невеликими порціями. Краще їсти частіше, але менше, наприклад 5-6 раз на день, замість повноцінних порцій на сніданок, обід і вечерю. В цьому випадку їжа переробляється і засвоюється організмом легше, не осідаючи зайвими сантиметрами на талії.
Віддавай перевагу духовці або пароварці замість сковороди. Меню, що складається із запечених продуктів, принесе твоєму здоров’ю в цілому та фігурі зокрема набагато більше користі, ніж “смакота”, обсмажена до рум’яної хрусткої скоринки на олії. А якщо ти заведеш правило з’їдати раз на день порцію печених овочів, то можеш відчутно схуднути взимку за тиждень. Це правило також стосується і десертів: краще з’їсти печене яблучко з медом і горішками замість тістечка або пончика.
Як схуднути взимку: старайся їсти маленькими порціями © depositphotos.com
Коли світловий день зменшується і швидко темніє, то і спати хочеться лягти раніше. Проте, не забувай, що їсти на ніч шкідливо для шлунка і твоєї талії. Останній прийом їжі припустимий за 2-3 години перед сном. Тоді вранці ти відчуватимеш легкість у всьому тілі.
Нічого, що вже зовсім не жарко, і пити не хочеться так, як влітку. Вода є важливим учасником обмінного процесу в організмі і також сприяє підтримці нормальної ваги. А тому не варто забувати пити її в потрібній кількості – не менше 1,5 л на день.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net
Джерело: lady.tochka.net
