Насіння Чіа є відмінним продуктом, за допомогою якого можна добре схуднути і підкоригувати свою фігуру. Насіння можна вживати в сирому вигляді, просто запиваючи їх водою. Також насіння можна заливати водою, в цьому випадку, вони розбухають в 10-12 разів. Таким чином, прийнявши зовсім небагато насіння, у вас буде відчуття ситості, що є безумовно позитивним відгуком. Насіння можна додавати в каші, м’ясо і салати, в молочні продукти.
Насіння несмачні, тому відмінно поєднуються з різними продуктами і стравами. Однак, якщо у вас є сильне бажання схуднути необхідно дотримуватися деяких правил.
Зміст
Як вживати насіння Чіа?
Вживати насіння краще натщесерце, змішуючи з молочними продуктами. В цьому випадку, будуть максимально використовуватися очищаючі властивості цього насіння. Коктейль або смузі з додаванням насіння Чіа буде сприяти тому, що почуття ситості буде присутній аж до обіду, кишечник буде очищений від шлаків, які погано впливають на процес травлення.
Зараз читають:4 способи швидко схуднути без шкоди для здоров’я і дієт
Щоб відмовитися від їжі або перекусів у вечірній час, необхідно повечеряти салатом, який буде заправлений гелем з насіння. Вони розбухають в шлунку, пропадає почуття голоду.
Як приймати насіння Чіа правильно?
Якщо ви ставите питанням, як правильно приймати chia seeds, щоб витягти максимум користі, то необхідно лише дотримуватися норм.
У добу доросла людина повинна з’їдати не більше 1-2 ложки насіння
Можна їсти їх сухими, додавати в різні страви, заливати водою, соком, йогуртом. Перемолу насіння Чіа, ви отримаєте корисну борошно.
Як приготувати насіння Чіа?
Залив Чіа гарячим молоком, через 15 хвилин ви зможете поїсти кашу, яка буде і смачна, і поживна, і корисна.
Перемолу насіння, ви отримаєте борошно, яка є відмінним варіантом для випічки хліба, дієтичного печива і оладки.
З насіння можна приготувати смачний і поживний напій, використовуючи насіння, 100 грамів, коричневий цукор, 100 грамів, воду, 2,5 літра, і лимонний сік, 100 мл. Насіння необхідно залити 500 мл води і залишити на півтори години. Воду, що залишилася змішати з лимонним соком, в цю суміш додати цукор і добре перемішати. Далі слід змішати насіння з отриманою сумішшю і залишити настоюватися протягом ночі.
Зараз читають:Дієта при геморої
Насіння Чіа – відгуки
Люди, які брали насіння Чіа, залишилися задоволені результатом і говорять тільки про позитивні відгуки, оскільки покращилося самопочуття, стан здоров’я. Насіння впливають на поліпшення функціонування всього організму, тому люди з різними захворюваннями змогли переконатися в корисних властивостях насіння.
Жінки, які брали насіння з метою схуднути, привести свою фігуру в порядок, також досягли хороших результатів, стали виглядати краще.
Тисячі людей стверджують, що насіння Чіа дійсно необхідні для організму, адже в них містяться маса необхідних речовин і вітамінів, завдяки яким поліпшується самопочуття і стан організму.
Джерело: dietcenter.com.ua
