Як приймати куркуму © pinterest
Хто б міг подумати, що скромна спеція, про яку ти згадуєш тільки коли робиш каррі, насправді універсальна таблетка в твоїй аптечці. Вона широко використовується через її антиоксидантні, протизапальні, протимікробні і протипухлинні властивості.
Найбільш важливою біологічно активною сполукою є куркумін, який часто використовується в якості трав’яного лікування хвороби Альцгеймера, серцево-судинних захворювань, раку, діабету, загоєння ран, захворювань печінки і інфекцій сечовивідних шляхів.
Але ця спеція — справжній супергерой в світі рослин, тому що допомагає не тільки поліпшити здоров’я, але і домогтися молодості і краси. Сьогодні tochka.net розповість тобі, як приймати куркуму для схуднення.
Як пити куркуму?
Вода з куркумою натщесерце
Інгредієнти:
- Склянка води
- ½ чайної ложки куркуми
У склянку чистої негазованої і теплої води додай пів чайної ложки куркуми. Все, напій для схуднення готовий!
Чай з куркумою і корицею для схуднення
Інгредієнти:
- ½ чайної ложки куркуми
- ½ чайної ложки порошку кориці
- ½ чайної ложки м’яти
- 1 стакан води
Налий в каструлю чашку води і додай корицю. Кип’яти, поки кількість води не зменшиться в половину. Перелий в чашку і дай охолонути до кімнатної температури. Додай м’яту і куркуму, добре перемішай.
Молоко з куркумою © pinterest
Молоко з куркумою для схуднення
Інгредієнти:
- 1 склянка знежиреного молока
- 1 чайна ложка порошку куркуми
Нагрій молоко на середньому вогні близько 2-4 хвилин. Вилий його в склянку і додай порошок куркуми. Розмішай як слід. Радимо вживати цей напій перед сном.
Імбирний чай з куркумою для схуднення
Інгредієнти:
- ½ чайної ложки свіжого імбиру
- 1 чайна ложка куркуми
- 1 ½ склянки води
Налий воду в каструлю. Додай пасту з імбиру і куркуму і доведи до кипіння. Відразу вимкни вогонь і дай напою остигнути до кімнатної температури. Проціди перед вживанням.
Куркума і часник для схуднення
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка куркуми
- ½ чайної ложки зубчики часнику
- 1 столова ложка лимонного соку
- 90 мл води
Додай лимонний сік, куркуму і часникову пасту в 90 мл води. Згадай молодість і уяви, що це смачний шот з лікером. Згадай, що це корисно. Згадай, що це для краси. Добре перемішай перед тим, як випити залпом.
Користь куркуми © pinterest
Користь куркуми
Крім схуднення, куркума має безліч інших переваг:
Запобіжні заходи і протипоказання
«Що занадто — то незраво» відноситься і до куркумі теж:
- Будь обережна з дозуванням. Рекомендується обмежити щоденне споживання куркуми до 1500 мг. Але для досягнення найкращих результатів достатньо 500 мг.
- Крім того, багато людей страждають від алергічних реакцій на куркуму, і реакції можуть варіюватися від легкого запалення і свербежу до сильних нападів діареї, розлади шлунка і нудоти.
- Також куркума збільшує вироблення жовчі, а підвищена секреція жовчі може посилити проблеми з жовчним міхуром і привести до утворення каменів.
- Хоча відомо, що куркума володіє протизапальною дією, вона може діяти як стимулятор секреції шлункового соку. Якщо ти вже страждаєш від підвищеної кислотності, куркума може погіршити ситуацію.
- Якщо ти відчуваєш дискомфорт або біль після прийому куркуми, звернися до лікаря і припини її прийом.
Нещодавно ми розповідали про планку для схуднення.
Джерело: lady.tochka.net
