Що таке звукова терапія © depositphotos.com
Будь то “Місячна соната” Бетховена або музичний альбом Mutter німецької метал-групи Rammstein — музика впливає на організм по-різному. Так, наприклад, драйвовий плейлист може заряджати на продуктивне тренування і весь наступний день. А легка ненав’язлива мелодія відмінно допомагає сконцентруватися і почати медитувати. Деякі звуки і звукові доріжки сприяють тому, щоб ми відчували себе краще, а інші можуть викликати тривогу і почуття розгубленості.
Методи звукової терапії сягають корінням в стародавні культури всього світу. Тоді це було направлено на лікування психологічних розладів, а сучасні дослідження говорять, що музичні практики знижують рівень стресу і підвищують імунні функції організму.
Як відомо, пандемія Covid-19 вплинула не тільки на економіку всього світу, а й змогла змінити моральний стан людей. Самоізоляція і невтішна статистика захворювань сприяють різкому збільшенню кількості людей, які починають страждати від постійного неспокою, тривоги і інших проблем. Щоб поліпшити твій настрій і моральне самопочуття, tochka.net розповість про практики звукової терапії і як вона впливає на наш стан.
via GIPHY
Що таке звукова терапія
Звукова терапія — це свого роду медитативна практика, яка використовує звуки резонуючих предметів або людського голосу. Таким чином, музичні інструменти (на кшталт ханга, наприклад) і інші резонансні звуки активують парасимпатичну нервову систему, що допомагає повернути вібрації тіла в нормальний, розслаблений стан.
Звукова терапія відноситься до пасивних практик медитації. Вона відмінно підійде навіть тим, кому не вдається традиційна релаксація. Експерти стверджують, що з її допомогою можна успішно вилікувати стрес, гормональні проблеми і навіть хворобу Паркінсона.
Як правило, сеанси звукової терапії проводять спеціально навчені практикуючі. Під час них повернути власні вібрації тіла до їх природного стану допомагає музика, легкий спів, співаючі чаші, арфи або камертон.
Нещодавно ми писали про те, як отримувати вітамін D в період дощів і дефіциту сонця.
Джерело: lady.tochka.net
