Ми всі хочемо бути здоровими і подовжити свою молодість, але робити для цього занадто багато ніхто не готовий. Найпростіший спосіб – зважитися на пластичну операцію, але це: а) дорого; б) небезпечно. Тому варто звернути увагу на більш реальні варіанти.
Як не дивно, але саме те, що ми їмо, зберігає нашу шкіру молодою, підтягнутою і доглянутою. Не думай, що секрет ідеальної шкіри зберігається в лобстерах і омарах. Продукти, які варто включити в свій раціон, щоб бути красивою і здоровою – це цілком доступний і смачний набір, який припаде до смаку всім членам твоєї родини.
Ми зібрали 7 основних продуктів, які необхідно включити в раціон, щоб бути здоровою. Зберігай себе цей список і вирушай в супермаркет, використовуючи статтю як підказку.
7 продуктів, які потрібно включити в раціон вже сьогодні
Яйця. Яйця – це відмінне джерело білка, який не тільки насичує організм, але і допомагає запобігти серцевим захворюванням. Яєчня, омлет або зварені в круту – вибирай будь-який спосіб приготування і насолоджуйся цим корисним продуктом хоча б через день. Бонус: від яєць не поправляються.
Листя салату. Це не тільки джерело калію, магнію, кальцію і фосфору, а й відмінне доповнення до будь-якого м’ясної страви. Якщо твій чоловік ігнорує твої спроби нагодувати його корисної травою, гордо повідом йому, що шпинат позитивно впливає на потенцію. Ось, що дійсно робило моряка Попайя таким сильним і смішним 🙂
Авокадо. Авокадо як новомодне вершкове масло – його і на бутерброди, і з кашею, і з задоволенням. Єдина перевага – авокадо настільки корисний продукт, що його можна їсти самостійно, без приправ і без додаткових інгредієнтів. Смачного!
Броколі. Ідеальний продукт, який прискорює метаболізм і ідеально підкреслює смак м’яса. Ми обома руками за броколі!
Лляна олія. Ти точно повинна стати фанатом №1 цього масла, адже воно не менш корисне, ніж шматочок червоної риби на пару. Додай масло з насіння льону в раціон і зміни будуть помітні вже через кілька місяців.
Йогурт. Йогурт – це один з ферментованих продуктів, що швидко засвоюється і сприятливо впливає на травлення. Тільки не їж йогурт натщесерце.
Гарбуз. А ось і самий спірний продукт зі списку, адже до гарбузі неможливо ставитися байдуже. Але звикати до вживання цього овоча все-таки варто. Гарбуз сприятливо позначається на здоров’ї і навіть служить відмінним помічником в боротьбі з серцевими захворюваннями.
Зовсім недавно ми розповідали про те, чи можна запивати їжу водою. Шукай відповідь за посиланням.
