Хочеш зберегти молодість обличчя і стрункість фігури, дій за рецептами знаменитої іспанки Пенелопи Крус.
1. Спи не менше 10 годин на добу.
2. Займайся йогою і як можна більше ходити пішки.
3. Завжди слідкуй за калорійністю страв. Жирне м’ясо, білий хліб і вершкове масло під забороною. Кращі друзі твоєї фігури – риба і овочі низької калорійності.
Якщо дуже хочеться поїсти на ніч, Пенелопа їсть свіжі огірки – і для шлунка приємно, і фігурі не шкодить.
4. На десерт – низькокалорійні фрукти. Зверни увагу: банани, виноград, манго до таких не належать. Якщо дуже хочеться солодкого, можеш дозволити собі трохи темного шоколаду.
5. На гірке. Тільки червоне вино, і то в міру. Будь-який інший алкоголь, особливо коктейлі та лікери – табу.
До речі, нещодавно Пенелопа Крус стала мамою. Завдяки своїм рецептами краси актриса під час вагітності залишалася в хорошій формі. Детальніше дивись фотогалерею.
Джерело: lady.tochka.net
