Циркадні ритми: як налаштувати свій біологічний годинник

Як працює "внутрішній годинник", і як він впливає на організм. Від природи людський організм отримав внутрішній механізм, який регулює багато процесів в організмі, "говорить" коли прокинутися або піти спати. Саме він відповідає за вашу активність і