Втома і стрес часто стають супутниками багатьох мам.
З цієї причини поспішимо поділитися порадами, які допоможуть жінкам з дітьми впоратися з навантаженнями, що навалилися на плечі, і відновити сили.
Ідіть туди, де не грає «Синій трактор»
Ви можете відвідати б'юті процедури або відвідати спа-центр. Щоправда, якщо вдасться дотриматися відразу кількох умов: у гаманці мають бути гроші, а діти мають бути кілька годин під наглядом.
Якщо щось «не зрослося», скористайтеся більш простим варіантом – наприклад, випийте філіжанку кави (або не кави) в кафе по сусідству з будинком.
Займіться спортом
Знову ж таки, ідея зі спортом залишається відмінною рівно до тих пір, поки у вас є сили та час на тренажерний зал. Якщо весь ваш день зайнятий приготуванням вечері, прибиранням або грою з малюком, оцінити переваги занять не вдасться.
Але вихід є навіть з такої ситуації: знайдіть, від чого ви можете відмовитися, і відмовтеся від цього, а «віконце», що звільнилося, заповніть спортом, щоб вигнати стрес, підтягнути здоров'я або схуднути.
Підключіть чоловіка до занять із дітьми
Навіть якщо ваш чоловік приходить з роботи дуже втомлений, 30 хвилин занять з дитиною він може витримати.
Що треба зробити: пояснити чоловікові його завдання та тихенько піти до сусідньої кімнати. Але не надумайте наводити там порядки: посидіть з книгою або телефоном на дивані, випийте чаю – загалом, відпочиньте як слід.
Раніше ми розповідали, як можна порадувати кохану людину.
Читайте також
- Про що говорять пальці ніг чоловіка: як розпізнати мамин синок і зрадника
- 5 фраз, які чоловіки хочуть чути від коханих жінок
