Привіт, дорогі передплатники та читачі журналу.
Давайте знайомитися. Я дієтолог Азарова Олена. Буду вас радувати корисними статтями, які допоможуть вам розібратися, як же грамотно знижувати зайву вагу і правильно харчуватися, щоб вона не повернулася.
Перш ніж говорити з вами про процес схуднення, потрібно розібратися в причинах.
Обіцяю, що стаття не буде науковою. Вона легка в прочитанні і розумінні.
Зміст
Називаю причини надмірної ваги:
1. Психологічний фактор
І це факт. Якщо ви стрессуете кожен раз через дурниці і не тільки, то зайвій вазі бути! І найчастіше зайві кг розташовуються навколо талії.
2. Міфи
Це ваші міфи – «це у мене від мами, це у мене кістка широка …». Запам’ятайте, що термін «широка кістка» в медицині відсутний. Ось так!
Зараз читають:Як схуднути на 20 кг за місяць?
3. Набряки
Набряки – це нестача білка в організмі, а можуть бути захворювання серця, нирок, гормональні набряки. А ще ви просто мало п’єте води. Так Так Так. Саме води, а не чаю, кави, соків, компотів і т.д. Так що пийте потрібну кількість Н2О
4. Гіподинамія
Ви все ще сидите за робочим столом, на дивані біля телевізора, над тарілкою на кухні … А ви знаєте, що ваше тіло може згинатися, розгинатися, присідати, бігати. Не знали? Ми вас цього навчимо!
5. Гормональні порушення
Але про це повинні свідчити аналізи, методи дослідження: УЗД, аналіз крові на гормони, а не ваше «у мене гормональні порушення, ось тому я і набираю вагу». Це не просто ваша думка, а докази! Сходіть до фахівців і дізнайтеся правду.
Зараз читають:Дієта для лінивих: мінус 12 кг за 2 тижні – відгуки
Щитовидна залоза тримає вагу під контролем. І якщо не вистачає гормонів цієї залози, то ваша вага піднімається вгору. А може ви приймаєте оральні контрацептиви, тоді теж вага може змінюватися. Про гормони окрема історія. Тут важливий майже кожен гормон.
6. Антибіотики
Ви – жертва антибіотиків. Ви антибіотиками лікуєте все: простуду, грип і все, все, все. Вітаю! У таких вага йде з трудом і потрібно тут покорпеть.
7. Порушення шлунково-кишкового тракту
Неповноцінна робота органів шлунково-кишкового тракту. У вас в наявності виразкова хвороба, порушення мікрофлори кишечника. Ви вживаєте все харчове сміття: чіпси, солодкі газовані напої, соуси: майонез, кетчуп, ковбаси та багато інших. Нормальної їжі ви просто не знаєте, але будемо вас знайомити з нею.
8. Ви просто мало їсте
У вас сповільнилося обмін речовин (метаболізм), що навіть з’їдене вами яблуко буде відкладатися в запас.
Зараз читають:Як швидко схуднути за тиждень? Основні правила і рецепти страв
9. Ви підсіли на одні вуглеводи
Ваша їжа – це булочки, вафлі з кавою, чаєм, соки, шоколад, домашня випічка … Зайва вага має такі корені.
10. Зловживання фармпрепаратами
Ви дуже багато вживаєте знеболюючих, протизапальних препаратів. Як вони впливають на схуднення? Дуже просто. Коли ви будете худнути, спалювати жир з жирового депо, то цей процес для організму є трохи токсичним. Ваш жир розпадається і все проходить через печінку. Але і ці названі мною препарати теж є токсичними для печінки. Ви її вже «отруїли», а тут зверху ще й ваш жирок – удар по печінці. Тому бережіть печінку і вона вам скаже спасибі. Подумайте про неї заздалегідь.
Але це вже зовсім інша історія, друзі. І про це в інших наших статтях.
Всього вам доброго.
Дієтолог Азарова Олена.
Джерело: dietcenter.com.ua
