Енергетичні батончики: як приготувати © depositphotos
Потягнуло на солодке, але при цьому не хочеться поправлятися і наїдатися шкідливими вуглеводами? Приготуй корисну і смачну альтернативу – енергетичні батончики. Вони чудово підходять для перекусів, втамовують голод, сприяють схудненню і додають солодощів у життя.
tochka.net підібрала для тебе найрізноманітніші рецепти батончиків на будь-який смак – з горіхами, вівсянкою, кокосом, овочами і фруктами.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Рисова дієта: кому варто спробувати — думка дієтолога
Батончики яблучно-бананові
Ці енергетичні батончики готуються в духовці і виходять рум’яними і хрусткими.
Інгредієнти:
- 2 склянки вівсяних пластівців,
- 1 яблуко,
- 1 стиглий банан,
- 100 г горіхів,
- 100 г сухофруктів.
Приготування:
Кокосово-імбирні батончики
Енергетичні батончики: як приготувати © depositphotos
Енергетичні батончики, які поєднують у собі пряну гостроту імбиру і неповторний аромат кокоса.
Інгредієнти:
- 150 г фініків без кісточок,
- 100 г мигдалю,
- 50 г кокосової стружки,
- 1 ч. ложка сухого імбиру,
- 0,5 лимона,
- 1 ст. ложка меду,
- 1 ч. ложка оливкової олії,
- 0,5 ч. ложки кориці,
- 50 г води,
- щіпка солі.
Приготування:
Енергетичні батончики з морквою
Енергетичні батончики: як приготувати © depositphotos
Корисний перекус можна приготувати з суміші горіхів, яблука і моркви.
Інгредієнти:
- 1 морква,
- 1 яблуко,
- 100 г мигдалю,
- 100 г волоських горіхів,
- 50 г ізюму,
- 1 ч. ложка лимонної цедри,
- 1 ч. ложка лимонного соку,
- 1 ст. ложка арахісового масла.
Приготування:
Смачного!
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Секрети безглютенової випічки: ТОП-3 цікавих рецептів
- Дієта при панкреатиті: як правильно харчуватися
Джерело: lady.tochka.net
