Кава допоможе залишитися людям бадьорими, але після її вживання певним чином.
Робота, пов'язана з наявністю нічних змін часто ускладнюється сонливістю, і бажанням подрімати. Деякі люди намагаються подолати бажання поспати багаторазовим вживанням кави. У ряді випадків жоден з варіантів не працює — людина залишається сонною і "розбитою". Вчені з Австралії вирішили цю проблему: вони запропонували об'єднати силу дії кофеїну і сну, інформує Ukr.Media.
Людина після короткого сну дуже часто почувається розбитою і такою, що не виспалася. Декому для відновлення працездатності після такого відпочинку потрібно не менше години. Випита чашка кави, безсумнівно, надасть стимулюючий ефект, але станеться це не раніше ніж через 30 хвилин. До того ж, перебравши з кофеїном на роботі, таким людям набагато важче буде заснути вдома.
Експерти з Університету південної Австралії провели дослідження, яке і допомогло скласти унікальну формулу "бадьорості".
"Для експерименту ми запросили добровольців, які повинні були вночі не спати. Ми їм запропонували випити о 3.30 ранку 2 чашечки кави. Після цього учасники повинні були відразу ж лягти спати ", — розповіли експерти.
Через 30 хвилин добровольці прокидалися, а дослідники вели за ними спостереження впродовж 45 хвилин. З'ясувалося, що учасники, які перед сном пили каву, змогли швидше відновитися і розпочати виконання своїх обов'язків. У контрольної групи учасників сонний стан після пробудження зберігався ще протягом 45-60 хвилин.
"Ми вважаємо, що, отримавши дозу кави перед сном, люди можуть отримати відразу дві вигоди: і відпочити, і отримати потім дію кофеїну", — поділилися дослідники.
Джерело: ukr.media
