Їсти і не товстіти можуть тільки ті, чий метаболізм працює точно, як швейцарський годинник. Решті з нас доводиться стежити за харчуванням і приділяти багато часу підрахунку калорій в раціоні і приготуванню низькокалорійних сніданків.
Особливо тяжко доводиться ласунам, які не уявляють життя без тістечок, тортів і царя всіх холодильників – шоколаду. Але ми знаємо невеликий секрет для тих, хто хоче скоротити споживання солодощів.
Гарбуз – не самий популярний овоч, проте саме додавання гарбузової каші в раціон допоможе істотно знизити тягу до солодкого. Завдяки клітковині і вуглеводів з гарбуза ти будеш відчувати себе ситим і забудеш про звичку заїдати солодощами обід.
Оливки допоможуть контролювати апетит і наситять організм білками, вітамінами С, Е, В, пектинами, катехинами, фосфором, калієм і залізом. Але не варто захоплюватися, вони дуже калорійні!
Морква допоможе ласунам контролювати апетит, адже в складі цього корисного овоча є цукор. Це означає, що рівень цукру в крові “обдурить” організм і тобі буде набагато простіше відмовитися від цукерки.
Авокадо – як лев в серед звірів. Не дарма популярність тостів з авокадо переслідує всіх навколо – вони знижують ймовірність зривів у адептів пп і насичують організм корисними жирами, які допомагають заглушити голод.
Молоко, в якому багато кальцію, знижує кислотність, а разом з цим і апетит. Можливо, стакан молока допоможе тобі забути про тістечка. Але будь обережна – велика кількість молочки може викликати проблеми з акне.
Сочевиця – чарівні боби, які регулюють апетит, дарують довготривалу ситість і знижують тягу до солодощів. Вари її замість гречки або рису і забудь про шоколадки.
Гриби теж рекомендують їсти тим, хто споживає багато солодощів. Тягу до цукру часто пояснюють нестачею хрому в організмі, що швидко заповнять грибочки. До того ж, це ще й дуже смачно!
Морепродукти з великим вмістом білка, заспокоюють твій голод, а значить тобі навряд чи захочеться закусити обід мармеладкою. Більше риби – менше солодощів!
Раніше ми розповіли про 8 продуктів, завдяки яким целюліт буде завжди з тобою.
