Ця дієта відрізняється від інших тим що протягом дня у вас немає почуття голоду, вона досить ситна. Так само дііета відрізняється від інших тим, що після курсу ви не повернете назад втрачені кілограми за кілька тижнів, тому що дієта налагоджує обмін речовин!
Дієта розрахована на 22 дні. Хороший результат ви зможете побачити вже після першого тижня. Так само якщо ви припините дієту після першого тижня, організм не буде набирати скинуті вами кілограми.
Перші два дні це розвантаження огранізму ви п'єте томатний сік і молоко і більше нічого не їсте, для багатьох це дуже складно тому деякі люди пропускають цей крок.
Важливо!Перерви між прийняттям їжі (ранок, день, полудень, вечір) повинні бути однаковими і приблизно складають 3 години. Іншими словами якщо ви прокинулись о 9:00 поснідали, наступний прийом їжі (День) у вас буде о 12:00, наступний (Полуденок) о 15:00, наступний (Вечір) о 18:00. Ця дієта дозволяє солити їжу! Не мучте себе прісними стравами.
Розвантаження:
Ранок – Склянка томатного соку та 50 грам молока
День – Склянка томатного соку та 50 грам молока
Полуденок – Склянка томатного соку та 50 грам молока
Вечір – Склянка томатного соку та 50 грам молока
Після двох днів розвантаження починається сама дієта.
Вона складається з чергування двох меню:
Перші два дні ви їсте продукти з першого меню, наступні два дні ви їсте продукти з другого меню і так чергуєте по два дні на протязі 20 днів.
Меню 1:
Ранок – Стакан чаю з ложкою меду, 25гр чорного хліба
День – Стакан бульйону, 25гр чорного хліба, 100-150гр вареної курки або яловичини, ложка консервованого зеленого горошку
Полуденок – склянка чаю з ложкою меду, 25гр чорного хліба
Вечір – склянка кефіру, 25гр чорного хліба, 2 варені яйця, 100гр сиру 0%-5%
Меню 2:
Ранок – 2 апельсина або 2 яблука
День – тарілка борщу на пісному маслі без картоплі, вінегрет без картоплі (або будь-який овочевий салат на пісному маслі)
Полуденок – 2 апельсина або 2 яблука
Вечір – 200 – 500 гр. будь-якого овочевого салату на пісному маслі
Якщо ви не наїдаєтеся ви можете трохи збільшити порції.
І наостанок, якщо вам потрібно схуднути більш ніж на 15 кілограмів або ви не схудли на ту кількість кілограмів яку хотіли, повторно використовувати дієту можна не раніше ніж черз 4-5 місяців, бо часті курси дієти призводять організм до звикання і ви перестаєте худнути так швидко, а також це велике навантаження на організм!
Джерело: ukr.media
