Особливості метаболізму з віком: чи можна повернути організм до попереднього стану

Особливості метаболізму з віком: чи можна повернути організм до попереднього стану © depositphotos.com

Метаболізм у дорослих і дітей відрізняється так само сильно, як у дорослих до 30 років і тих, хто старше. Від метаболізму залежить багато чого: вага, засвоєння важливих і корисних елементів живлення і навіть засвоєння алкоголю.

Загалом, хочеш не хочеш, а розібратися в особливостях метаболізму з віком доведеться. Як і в тому, що взагалі таке метаболізм.

  • Метаболізм — це

Метаболізмом називають обмін речовин, який, як відомо, добре дає собі раду у молодих і здорових людей. По суті, метаболізм — це хімічні реакції, без яких взагалі не можливе життя.

Є три основних макронутрієнти: білки, жири і вуглеводи. На них будується харчування і саме вони допомагають підтримувати нормальний обмін речовин в організмі.

  • Метаболізм і алкоголь

Поїсти після тусовки хочеться всім, правда? Виною тому «порожні» калорії, на які впливає алкоголь. Міцні напої перешкоджають перетворенню їжі в джерело енергії і створюють з обіду звичайне поглинання без сенсу.

З віком, тусовки і вечірки перетворюються в каторгу: ми довго відходимо від головного болю, не знаємо, чим врятуватися від нудоти і вже точно не біжимо на тренування з похмілля. Це сигнал про порушення звичного метаболізму. І це нормально.

Ті, хто займається спортом і дуже рідко дозволяє собі «розслабитися» і випити келих-другий — довше можуть не втрачати хороший метаболізм.

  • Особливості метаболізму з віком: чи можна повернути організм до свого попереднього стану

В організмі людини щодня вмирає певна кількість клітин. Як правило, на їх місці з’являються нові клітини, але їх небагато менше. Це процес регенерації, в якому бере участь метаболізм. Головним чином.

Чим старше стає людина, тим повільніше працюють системи всередині неї. До того ж, якщо в дитинстві на одиницю маси у них припадає відносно більша поверхня тіла. Це означає, що у дорослих з метаболізмом справи йдуть трохи інакше.

  • Як прискорити метаболізм?
  • Їж більше вуглеводів, вони врівноважують метаболізм.
  • Не відмовляйся від жирів.
  • Вечеряй не пізніше ніж за три години до сну.
  • Займайся спортом.
  • Пий багато води. 
  • Відмовся від алкоголю.
  • Ці харчові звички налаштують процес обміну речовин у тих, чий метаболізм змінився з віком і допоможуть привести організм в порядок.

    Нещодавно ми розповіли про 7 важливих правил для тих, хто любить вино. Коли проблеми закінчаться, ти зможеш відсвяткувати це за всіма правилами.

    Джерело: lady.tochka.net

    No votes yet.
    Please wait...

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *