Мексиканська дієта – принцип дії
Найбільше розповсюдження мексиканська дієта отримала під назвою чотириденна дієта. В результаті знаходження не мексиканської дієті можна позбавитися від 4 кг зайвої ваги. До того ж, вона вважається дуже складним способом схуднення, і якщо людина готова відчувати почуття голоду, то його нічого не повинно зупиняти на шляху до схуднення.
Основним принципом, на якому побудована ця дієта, є скорочення (або зменшення) свого щоденного раціону харчування. При дотриманні мексиканської дієти необхідно суворо дотримуватися розробленого дієтологами меню. Ні в жодному разі, не можна «викидати» той чи інший продукт з дієти.
Позитивною стороною дієти є її доступність та порівняльна дешевизна продуктів, а також у зв’язку з тим, що споживати продукти необхідно в маленьких обсягах, то й шлунок, за час дієти, звузиться. Це означає, що після дієти шлунок буде маленьким і надалі буде простіше контролювати своє харчування.
Зразкове меню мексиканської дієти виглядає наступним чином:
1 день.
На сніданок можна з’їсти варені яйця (не більше 2 шт.), 1 апельсин, а запити можна 1 ст. натуральної кави (але без цукру, молока). В обід необхідно з’їсти 10 попередньо розмочених чорносливин. Вечеря трохи схожий з сніданком: по 1 вареному яйцю і апельсина.
2 день.
На сніданок обов’язково потрібно з’їсти не більше 100 г знежиреного сиру і чашку кави (без додавання інгредієнтів). Обід ідентичний вечері першого дня. На вечерю необхідно спожити 200 г молока і 1 грушу.
3 день.
Сніданок складається з чашки чай (без цукру), а обід з салату, який повинен включати такі інгредієнти, як огірок, помідор (не можна нічим заправляти), сир. На вечерю потрібно випити склянку молока.
4 день.
Сніданок включає в себе мюслі, заправлені молоком. Обід складається з салату, ідентичний тому, що готується в 3 день на обід. Вечеря: 2 апельсина.
Мексиканська дієта відноситься до варіанту швидких дієт (наприклад, коли необхідно підготувати своє тіло до якого-небудь заходу), т. к. результати дієти складно постійно підтримувати. До того ж, дотримуючись цієї дієти, організм буде перебувати в стресовому стані. Не варто часто застосовувати її (не частіше 1 разу в місяць).
Мексиканська дієта – протипоказання:
Не рекомендується перебувати на дієті людям, страждаючим захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту та іншими хронічними хворобами, а також при алергії на білок і лактозу.
В іншому, дієта не має яких-небудь обмежень.
