Вечірній серіал або футбольний матч так і вабить до хрусткого пакетика. Що якщо звичний перекус замінити на щось настільки спокусливе, але куди більш доброзичливе до талії?
Не поспішайте докоряти собі за потяг до снеків, радить експерт з харчування. Замість стандартних чіпсів відкрийте для себе домашні версії з гарбуза, яблук чи кабачків, повідомляє кореспондент Біловини.
Ці низькокалорійні альтернативи готуються напрочуд просто. Тонкі скибочки овочів або фруктів запікаються до кришталю з мінімальним додаванням олії та спецій.
Хрускіт і насичений смак домашніх чіпсів повністю задовольнять потребу в снеках. При цьому ви отримуєте порцію корисної клітковини та вітамінів, а не порожні калорії.
Не варто забувати і про яблучні часточки, висушені в духовці або дегідрату. Вони стануть солодким та корисним доповненням до вечірнього перегляду.
Буряк, морква і навіть броколі також добре підходять для приготування корисних чіпсів. Експериментуючи зі спеціями, ви відкриєте нові смакові поєднання.
Крім хрустких снеків, чудовим варіантом стануть насичені вітамінами смузі. Ці густі напої легко готуються із доступних сезонних продуктів.
Ягідні, фруктові чи овочеві мікси у блендері – справжній вітамінний коктейль. Вони чудово втамовують голод і сприяють підтримці здорової ваги.
Принадність смузі – у їхній швидкості приготування, яке рідко займає більше десяти хвилин. Просто завантажте улюблені інгредієнти у чашу блендера та збийте до однорідності.
Поєднання шпинату з яблуком та імбиром або полуниці з бананом та йогуртом – лише мала частина можливих комбінацій. Такі напої дарують енергію та почуття легкості.
Корисні снеки та смузі – це не дієта, а усвідомлений вибір на користь смаку та здоров'я. Вони дозволяють насолоджуватися моментом без подальших докорів совісті.
Зробіть свій вечірній ритуал не лише приємним, а й корисним. Домашні чіпси та свіжі смузі – ваші надійні союзники у цьому починанні. Спробуйте сирну пасту із зеленню на цільнозернових хлібцях як ще один вдалий варіант.
Читайте також
- Чому дієтологи рекомендують їсти ананас на схудненні: жир не розщеплює, але є сенс
- Дорогий міф чи реальна користь: на що клюють жертви маркетингу