Найпоширеніші міфи про правильне харчування
© depositphotos.com
Останнім часом весь Інтернет буквально збожеволів від правильного і здорового харчування. Фітнес-тренери і дієтологи дають слушні поради з приводу харчування, які в результаті не працюють. Чому так відбувається? І що дійсно означає правильно харчуватися?
Чим більше запитань про здорове харчування з’являється, тим більше міфів навколо цієї теми виникає. Щоб розібратися в цьому питанні, редакція tochka.net вирішила розвінчати найпопулярніші міфи про правильне харчування.
- Не можна їсти після 18:00. Напевно, найпоширеніший міф про те, що їжа після 18.00 перетворюється на зайві кілограми. Фахівці рекомендують дотримуватися тільки такого правила: за 3-4 години до сну не можна їсти важкої їжі. Це потрібно для того, щоб організм відпочивав, а не переробляв їжу.
- Купувати їжу тільки з позначкою “органічне”. Якщо ти бачиш таку позначку на будь-якому продукті, перед покупкою все ж варто ознайомитися з його складом. Найчастіше такі продукти не мають нічого спільного з органікою і нічим не відрізняються від своїх звичайних аналогів. Зокрема, таку позначку ставлять ті марки, яким потрібно збільшити продажі.
Найпоширеніші міфи про правильне харчування
© depositphotos.com
- Чим менше в продукті жирів, тим він корисніший. Багато хто думає, що якщо в продуктах є жири, вони не придатні для здорового харчування. Навпаки, нашому організму ці речовини життєво необхідні. Варто уникати продуктів, у яких є трансжири і насичені жири.
- Вуглеводи провокують зайву вагу. Багато хто думає, що через вуглеводи збільшується вага. Головне в даному випадку кількість вуглеводів. Тому вуглеводи потрібно вживати в мінімальних кількостях і з розумом.
- Правильне харчування – це не смачно. Люди, які чують словосполучення “правильне харчування”, відразу уявляють собі їжу, абсолютно позбавлену смаку. Здорова їжа може приносити не тільки користь, але і задоволення, якщо регулярно експериментувати з нею.
Також ми писали про те, яка їжа не шкодить шкірі обличчя. Всі подробиці про те, які продукти насправді не шкодять шкірі, ти можеш прочитати тут.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.
Джерело: lady.tochka.net
