Кава та яйця вважаються шкідливими продуктами незаслужено.
Про це заявив американський кардіолог Еван Левін.
Помилково шкідливі продукти він перерахував у розмові з Daily Mail.
Які продукти незаслужено вважають шкідливими
По-перше, яйця. Їх вважають шкідливими через жовток, який нібито підвищує поганий холестерин.
Однак, за словами Левіна, дослідження показують, що холестерин із яєць майже не впливає на рівень холестерину в крові.
По-друге, кава. Погану репутацію він отримав через свою властивість тимчасово частішати серцебиття та підвищувати тиск, що небезпечно при серцево-судинних хворобах.
За словами кардіолога, науково доведено, що це твердження не відповідає дійсності.
Також лікар закликав не відмовлятися від вживання свинячої вирізки та креветок.
Вони вважаються шкідливими через високий вміст насичених жирів та холестерину. Однак це чудові джерела білка.
Крім того, Левін порадив не виключати з раціону авокадо.
У ньому справді багато жирів, але це мононенасичені жири, які знижують «поганий» холестерин, пояснив кардіолог.
Читайте також
- Калорії: головний міф про схуднення, в який усі досі вірять
- Екстремальні дієти: як швидке схуднення руйнує ваш організм назавжди