Наприкінці зими слід їсти більше червоного солодкого перцю та квашеної капусти.
Також необхідно збільшити споживання свіжої зелені.
Такі поради надала лікар-терапевт Ширін Ораєва.
Продукти, які допоможуть зберегти здоров'я наприкінці зими, експерт перерахувала у розмові із виданням NEWS.ru.
Які продукти потрібно їсти наприкінці зими
Як розповіла Ораєва, насамперед необхідно забезпечити організм вітаміном С.
Їм багаті квашена капуста, червоний болгарський перець, броколі, запечена картопля.
Поповнити дефіцит вітаміну А допоможуть помідори, морква, перець, гарбуз, батат, шпинат.
Також лікар порадила вживати продукти, що очищають організм.
Це може зробити клітковина – рослинні харчові волокна, – зазначила Ораєва.
За її словами, слід додавати до всіх страв свіжу зелень – цибулю, кріп, петрушку.
Також добрий очисний ефект дає буряк, – додала експерт.
Читайте також
- Чому ваша ранкова чашка какао може бути небезпечною: терміново перевірте ці 3 речі
- Що буде з організмом, якщо щодня їсти хліб: міф чи користь