Фото до статті
Перегляди: 3
Звичайний шлях від ліжка до кухні може стати проблематичним, якщо людині важко тримати рівновагу, болять суглоби або бракує сили в ногах. Ходунки забезпечують додаткову підтримку, допомагають зберігати більш стабільне положення тіла та поступово відновлювати звичну активність після травми, операції чи тривалого періоду обмеженої рухливості.
Ходунки для літніх людей відрізняються кількістю коліс, дизайном рами, вагою, наявністю гальм, сидіння та кошика. Модель, яка добре підходить для пересування вулицею, може виявитися занадто громіздкою для вузького коридору. А стійка рама без коліс не завжди підходить людині, якій важко піднімати її перед кожним кроком.
Не варто обирати допоміжний засіб для ходьби лише за зовнішнім виглядом. Необхідно враховувати зріст, силу рук, стан рівноваги, темп ходьби, домашні умови та рекомендації лікаря чи фізичного терапевта. Неправильно підібрані ходунки можуть не зменшити, а навпаки, збільшити ризик падіння.
Зміст:
Toggle
- Ходунки для літніх людей: які моделі використовують щодня
- Яка конструкція зручніша для дому та вулиці
- Стійка рама без коліс
- Ходунки з двома колесами
- Чотириколісний ролатор
- Триколісна модель
- Як підібрати висоту, ручки та ширину ходунків
- Що ще потрібно перевірити
- Як безпечно користуватися ходунками щодня
- Як вставати зі стільця
- Як правильно сідати
- Чого не слід робити
- Як підготувати житло та доглядати за ходунками
- У яких випадках варто проконсультуватися з лікарем
- Поширені запитання про ходунки для літніх людей
- Які ходунки найзручніші для квартири?
- Чим ролатор відрізняється від звичайних ходунків?
- Чи можна використовувати ходунки після інсульту?
- Чи потрібне сидіння на ходунках?
- Як зрозуміти, що ходунки встановлені надто низько?
- Чи можна виходити з домашніми ходунками на вулицю?
Ходунки для літніх людей: які моделі використовують щодня
Стандартні ходунки складаються з металевої рами та чотирьох опор із гумовими накладками. Перед кожним кроком їх потрібно трохи підняти та переставити вперед. Така конструкція забезпечує значну підтримку, але вимагає достатньої сили рук та здатності контролювати переміщення рами.
Моделі з двома передніми колесами не потребують повного підняття. Користувач легенько штовхає ходунки вперед, а задні опори залишаються стабільними. Вони можуть бути зручнішими при недостатній силі рук, але все одно вимагають рівної поверхні та правильної техніки ходьби.
Чотириколісні ходунки, або ролатори, рухаються безперервно і часто оснащені ручними гальмами, сидінням та кошиком. Вони зручні для триваліших прогулянок та ситуацій, коли потрібен періодичний відпочинок. Однак ролатор менш стійкий, ніж стаціонарна рама, тому користувач повинен вміти контролювати швидкість і користуватися гальмами.
Різноманітні типи моделей представлені на сайті мережі аптек «Адоніс» — https://adns.com.ua/catalog/xodunki. При порівнянні варто зважати на ширину рами, допустиме навантаження, діапазон регулювання висоти, тип коліс та можливість складання.
Ходунки надають більше опори, ніж звичайна тростина, але вибір конкретної моделі повинен відповідати реальним потребам людини. Для дому частіше застосовують стаціонарні рами або моделі з двома колесами, а для виходу на вулицю — ролатори, адаптовані до довших маршрутів.
Яка конструкція зручніша для дому та вулиці
Зручність залежить не від кількості функцій, а від того, де людина планує найчастіше пересуватися. Перед вибором слід оцінити ширину дверей, коридорів, простір між меблями, наявність порогів, ліфта та місце для зберігання.
Стійка рама без коліс
Така модель підходить для людини, яка потребує значної опори та пересувається повільно. Усі чотири опори повинні щільно стояти на підлозі перед перенесенням ваги тіла. Раму переставляють приблизно на один невеликий крок, після чого спочатку рухають слабшу ногу, а потім сильнішу.
Основний недолік — необхідність регулярного підняття конструкції. Якщо користувач відчуває значний біль у плечах, слабкість кистей або швидко втомлюється, такий спосіб пересування може бути незручним.
Ходунки з двома колесами
Передні колеса полегшують рух по рівній поверхні, оскільки раму можна штовхати, а не повністю піднімати. Задні гумові накладки допомагають контролювати швидкість. Ця модель часто виявляється зручною для квартири, реабілітаційного відділення чи рівного коридору. Проте колеса не повинні обертатися надто вільно, а задні накладки мають бути цілими й не ковзати.
Чотириколісний ролатор
Ролатор підходить людині, яка може впевнено стояти, керувати напрямком руху та стискати ручки гальм. Великі колеса легше долають незначні нерівності, а сидіння дозволяє зробити перерву під час прогулянки.
Наявність сидіння не означає, що на нього можна сідати без належної підготовки. Перед відпочинком ролатор ставлять на рівну поверхню та блокують стоянкові гальма. Не слід сідати на пристрій, що рухається, або використовувати його як крісло для транспортування, якщо виробник прямо не передбачив такої функції.
Триколісна модель
Триколісні ролатори легші та краще маневрують у вузьких приміщеннях. Вони можуть бути зручними в магазині або невеликій квартирі, проте зазвичай мають меншу площу опори, ніж чотириколісні конструкції. Mayo Clinic зазначає, що триколісна модель краще маневрує в обмеженому просторі, але вибір має враховувати необхідний рівень підтримки.
Як підібрати висоту, ручки та ширину ходунків
Неправильна висота змушує людину сутулитися або підіймати плечі. Це може створювати додаткове навантаження на спину, шию, плечові та зап’ясткові суглоби.
Для попередньої перевірки необхідно стати всередині рами, випрямитися та розслабити руки вздовж тіла. Верх ручок має приблизно відповідати рівню зап’ясткових складок. Коли людина тримається за ручки, лікті повинні залишатися трохи зігнутими — приблизно на 15 градусів.
Усі опори або ніжки встановлюються на однаковій висоті. Фіксувальні кнопки повинні повністю виходити через регулювальні отвори. Якщо одна сторона рами нижча, ходунки можуть хитатися або нахиляти користувача вбік.
Що ще потрібно перевірити
Перед використанням слід оцінити:
- чи вміщується рама у дверні прорізи;
- чи може людина пройти між меблями;
- чи зручно охоплювати ручки;
- чи не ковзають долоні;
- чи легко натискати гальма;
- чи витримує модель вагу користувача;
- чи можна скласти ходунки без надмірних зусиль;
- чи поміщаються вони в автомобіль або ліфт.
Широкі м’які ручки можуть бути зручнішими при болях у суглобах або слабкому хваті. Ручки повинні бути міцно зафіксовані та не прокручуватися. Надто вузька рукоятка може викликати дискомфорт під час тривалої ходьби.
Кошик, сумка або піднос допомагають переносити телефон, воду та дрібні предмети, не займаючи руки. Проте раму не слід перевантажувати: важка сумка, підвішена лише з одного боку, може змінити центр рівноваги конструкції.
Як безпечно користуватися ходунками щодня
Під час ходьби слід дивитися вперед, а не постійно вниз на ноги. Спину тримають прямо, а ходунки не відсувають надто далеко. Людина повинна крокувати всередині рами, а не рухатися далеко позаду неї.
Рух краще починати з коротких повільних кроків. При повороті не слід різко розвертати корпус або раму. Безпечніше виконати кілька невеликих кроків, поступово змінюючи напрямок.
Як вставати зі стільця
Не варто підтягуватися за ручки ходунків: рама може нахилитися або від’їхати вперед. Руки спочатку ставлять на підлокітники стільця, трохи нахиляються вперед і підводяться. Лише після відновлення рівноваги руки по черзі переносять на ходунки.
Стілець бажано обирати з підлокітниками та достатньо високим сидінням. Низькі м’які крісла ускладнюють підняття і змушують людину сильніше тягнутися до рами.
Як правильно сідати
Потрібно підійти спиною до стільця, доки задня частина ніг не торкнеться сидіння. Потім одну руку переносять на підлокітник, за нею — другу, і лише після цього повільно сідають. Не можна опускатися на стілець, продовжуючи спиратися обома руками на ходунки.
Чого не слід робити
Звичайні ходунки не призначені для пересування сходами. Навіть один високий поріг або бордюр може вимагати окремого навчання з фізичним терапевтом. Також не варто ставати на раму, використовувати її замість поручня чи перевозити на ній людину, якщо пристрій для цього не призначений.
Як підготувати житло та доглядати за ходунками
Навіть правильно підібрана модель не усуває ризики, якщо підлога слизька, а прохід захаращений меблями. Падіння не є неминучою частиною старіння: ризик можна зменшити за допомогою оцінки стану здоров’я, безпечного взуття, фізичної активності та змін у побуті.
У приміщенні бажано:
- прибрати незакріплені килими;
- сховати дроти біля проходів;
- забезпечити достатнє нічне освітлення;
- негайно витирати пролиту рідину;
- залишити вільний шлях до туалету та кухні;
- встановити поручні там, де вони потрібні;
- не ставити низькі табурети або коробки на шляху;
- носити закрите взуття з неслизькою підошвою.
Колеса, гумові накладки, гальма та кріплення слід регулярно оглядати. Зношені або потріскані гумові опори підвищують ризик ковзання. Рама не повинна хитатися, а болти, ручки й колеса мають залишатися надійно зафіксованими. Якщо гальма ролатора стали надто слабкими або, навпаки, заїдають, користуватися ним до усунення несправності небезпечно. Самостійно змінювати конструкцію, свердлити раму або встановлювати несумісні колеса не слід.
У яких випадках варто проконсультуватися з лікарем
Консультація лікаря, реабілітолога або фізичного терапевта потрібна, якщо людина почала часто втрачати рівновагу, вже падала, боїться ходити без підтримки або різко змінила спосіб пересування. Фахівець може оцінити силу м’язів, координацію, стан суглобів і визначити, який тип опори буде найбезпечнішим.
Консультація особливо важлива:
- після перелому або операції;
- після інсульту;
- при хворобі Паркінсона чи інших неврологічних станах;
- при вираженій слабкості однієї ноги;
- при запамороченні або втраті свідомості;
- при погіршенні зору;
- при болях у кистях і плечах;
- якщо людина не може користуватися гальмами;
- якщо ходунки постійно відсуваються надто далеко;
- якщо користувач сильно нахиляється вперед.
CDC рекомендує повідомляти лікаря про падіння, нестійкість під час стояння чи ходьби та страх падіння. Причиною можуть бути не лише слабкі м’язи, а й погіршення зору, зміни артеріального тиску, побічна дія лікарських препаратів або інші чинники, які потребують окремої оцінки.
Негайна медична допомога потрібна, якщо падіння супроводжується ударом голови, втратою свідомості, різким болем, неможливістю стати на ногу, деформацією кінцівки, слабкістю однієї половини тіла або порушенням мови.
Поширені запитання про ходунки для літніх людей
Які ходунки найзручніші для квартири?
Для рівної підлоги та вузьких приміщень часто підходить компактна рама з двома передніми колесами. Якщо людині потрібна максимальна стабільність і вона здатна підіймати конструкцію, можна розглядати модель без коліс. Остаточний вибір залежить від сили рук та ширини проходів.
Чим ролатор відрізняється від звичайних ходунків?
Ролатор має три або чотири колеса, ручні гальма та нерідко сидіння і кошик. Його не потрібно переставляти перед кожним кроком. Звичайна рама рухається повільніше, але забезпечує жорсткішу опору та менше котиться вперед.
Чи можна використовувати ходунки після інсульту?
Можна, якщо тип допоміжного засобу підібраний фахівцем з урахуванням сили рук, рівноваги та слабкості кінцівок. Після інсульту самостійний вибір може бути ризикованим, оскільки людині іноді складно рівномірно навантажувати обидві сторони тіла.
Чи потрібне сидіння на ходунках?
Сидіння корисне людям, які швидко втомлюються під час пересування. Перед тим, як сісти, ролатор потрібно поставити на рівну поверхню та заблокувати гальма. Сидіння не повинно використовуватися для перевезення людини, якщо модель не має відповідного дозволу від виробника.
Як зрозуміти, що ходунки встановлені надто низько?
Людина сильно нахиляється вперед, сутулиться або переносить надмірну вагу на руки. При правильній висоті ручки приблизно відповідають зап’ястковим складкам, плечі залишаються розслабленими, а лікті — трохи зігнутими.
Чи можна виходити з домашніми ходунками на вулицю?
Це залежить від моделі. Невеликі колеса та гумові задні опори можуть бути розраховані лише на рівну підлогу. Для тротуарів і довших маршрутів частіше використовують ролатори з більшими колесами, але їхню придатність слід перевірити в інструкції.
Ходунки для літніх людей повинні відповідати фізичним можливостям, зросту та щоденному маршруту користувача. Для дому важливі компактність і стабільність, а для вулиці — керовані колеса, справні гальма та можливість відпочити. Правильно відрегульована рама допомагає підтримувати більш рівну поставу, але не замінює оцінку причин нестійкості та навчання безпечній ходьбі.
Facebook Messenger Telegram PinterestTwitter/X Threads Viber
Залишити коментар
Cancel Reply
Ваш коментар
Як вас звати (Обов'язково)
Електронна пошта (Обов'язково)
Зберегти моє ім’я, e-mail, та адресу сайту в цьому браузері для моїх подальших коментарів.
Завантаження капчі…
« Попередня публікаціяАвтоматизація без збоїв: як пневматичні клапани на виробництві економлять кошти бізнесу Наступна публікація »Туристична страховка оформлена, але поїздка продовжилась: як купити поліс за кордоном Пошук
Наш FaceBook
Наш Instagram
Наш YouTube
Наш Pinterest
Sourse: abcnews.go.com