Є особливі продукти, що пригнічують апетит.
Американські вчені знайшли парадоксальний продукт для схуднення. Мало того, що він жирний і калорійний, але разом з цим допомагає знижувати вагу. Схуднути буде простіше, якщо звернути на нього увагу, інформує Ukr.Media.
Дослідники з США, з Інституту технологій в Іллінойсі, знайшли нові властивості такого фрукта, як авокадо. Цей плід, будучи жирним і калорійним, успішно пригнічує голод і сприяє схудненню. Цей факт був підтверджений дослідженнями з участю 31 людини.
Отже, під час експерименту вчені перевірили, як авокадо впливає на самопочуття і метаболічні процеси в організмах добровольців. Виявилося, що вживання авокадо знижує рівень цукру в крові, роблячи його вироблення помірним і стабільним. Крім того, було відзначено відчуття ситості і притуплення голоду. Ще одна особливість авокадо — поліпшення настрою. Під час трапези у людей виробляється гормон дофамін. Він збільшує задоволення від їжі. Виходить, у довгостроковій перспективі людина дійсно краще насичується і менше їсть надалі. Що сприяє плавному схудненню.
Напрошується висновок: авокадо живить, побічно нормалізує вироблення інсуліну, дає ситість. І все це — без зайвих калорій, адже в ньому дуже мало вуглеводів. Тільки щоб дійсно успішно схуднути, потрібно їсти просто авокадо як закуску, без хліба, і, бажано, замість десерту. Цю пораду дали американські вчені.
Джерело: ukr.media
