Багато хто женеться за білою усмішкою, забуваючи про фундамент здоров'я. Виявляється, ключ до міцних зубів захований не в тюбику, а на тарілці.
Як пояснює експерт, раціон безпосередньо впливає на стан емалі та ясен. Як повідомляє кореспондент Біловини, м'ясо – незамінний постачальник білка, що є критично важливим для всієї зубної структури.
Цей матеріал забезпечує міцність тканин. Без нього складно уявити повноцінне здоров'я ротової порожнини.
Молочні продукти посідають почесне місце у списку рекомендованих. Вони насичують організм кальцієм, необхідним мінералізації зубної поверхні.
Регулярне вживання молока чи сиру допомагає зміцнити емаль. Це природний захист від зовнішніх впливів.
Овочі та фрукти виконують подвійну функцію очищення та харчування. Їхні волокна діють як натуральна щітка, видаляючи легкий наліт.
Кислоти в яблуках чи полуниці сприяють цьому процесу. Однак після кислих плодів варто прополоскати рот водою.
Фахівець звертає увагу на необхідність помірності з деякими фруктами. Хурма, наприклад, має особливу текстуру.
Вона може зробити слину густішою, що ускладнює її природну функцію, що очищає. Обмеження одним плодом на день буде розумним рішенням.
Головні вороги зубної емалі – це прості цукри. Вони створюють ідеальне середовище у розвиток небажаних бактерій.
Особливо підступні липкі цукерки та льодяники, що затримуються на поверхні. Їхню кількість у меню варто свідомо скорочувати.
Збалансований підхід до харчування – потужний інструмент профілактики. Вибір на користь правильних продуктів підтримає здоров'я посмішки довгі роки.
Читайте також
- Ви дарма боїтеся фруктів через цукор: 3 солодких помічника зміцнять ваше здоров'я на пенсії
- Чи потрібно заводити будильник на ранок: як це може позначитися на здоров'ї
