Втрата ваги – це не тільки відсутність складок на спині або жиру на животі, тому що під час цього процесу ваше тіло проходить багато змін. І іноді можна отримати несподівані результати.
З кожних 4.5 кг жиру, які ви втрачаєте, 3.8 кг випаровуються в повітря, а решта перетворюється на піт, сльози, сечу та інші рідини з вашого тіла.
Ми дізналися, які ще зміни відбуваються у вашому тілі і мозку, коли ви втрачаєте зайву вагу:
Ваш енергетичний рівень зростає
Перше, що ви відчуваєте після скидання декількох зайвих кілограмів, – це великий енергетичний поштовх. Причина досить проста – чим менше вагу ви носите, тим більше енергії ви заощаджуєте для виконання інших важливих речей. Крім того, втрата ваги підвищує ефективність кисню, тому ви перестанете задихатися, коли піднімаєтеся по сходах або намагаєтеся впіймати автобус, інформує Ukr.Media.
Ваша пам'ять покращується
Ваш мозок – це ще один орган, який виграє від втрати ваги. Деякі дослідження навіть показали, що позбавлення від зайвого жиру може поліпшити ваші когнітивні здібності, пов'язані з плануванням, стратегією і організацією. Після втрати ваги ваш мозок також стає більш активним при зберіганні нових спогадів, тому йому потрібно менше ресурсів, щоб згадати необхідну інформацію.
Ваша шкіра стає здоровішою
На шляху втрати ваги вас чекає ще один додатковий бонус – ви не тільки відчуваєте себе здоровим, але і виглядаєте здоровим. Деякі люди, які вирішили вести більш здоровий спосіб життя і скинути зайву вагу, помітили величезні зміни в їх зовнішності. Їхня шкіра очистилася і перестала лущитися, їхнє волосся стало густішим, а нігті зміцнилися.
Ваші коліна більше не болять
Втрата всього одного кілограма ваги тіла зменшує тиск на ваші колінні суглоби. Уявіть собі, наскільки вдячними будуть ваші коліна, якщо ви звільните їх від цього тягаря! Крім того, зниження ваги, особливо якщо він знаходиться у області живота, може зменшити симптоми артриту та інших захворювань суглобів.
Ваша алергія пом'якшується
Додаткова вага напружує дихальну систему і, якщо ви часто страждаєте від сезонних алергій, це лише посилює ваші симптоми. Але коли ви худнете, ви починаєте відчувати більш м'який перебіг алергії, тому що ваші дихальні канали стають чистішими. У деяких випадках, ви навіть можете викинути свій інгалятор і вам вдасться уникнути прийому сезонних таблеток.
Розмір ноги стає меншим
Коли ви скидаєте зайву вагу, ви втрачаєте жир з усього тіла, це стосується і ваших ніг. Так що не панікуйте, коли ваші улюблені черевики починають злітати з ваших ніг. Натомість, будьте щасливі, що вам легше застібати чоботи. І не забудьте змінити розмір перснів – пальці також стануть тоншими.
Ви стаєте більш чутливими до холодних температур
Коли ви втрачаєте зайві кілограми, ви буквально втрачаєте ізолюючий жир, який покриває ваше тіло і зберігає його в теплі. Без цього додаткового шару ваше тіло стає більш чутливим до змін температури, особливо в холодну погоду.
Ще однією причиною того, що ви починаєте відчувати холод, є те, що ваш метаболізм сповільнюється. Ваше тіло намагається зберегти якомога більше енергії, оскільки у нього більше немає додаткових калорій. Так що будьте готові до того, що светри і кардигани стануть вашими новими кращими друзями.
Зміна менструального циклу
Рівень гормонів тісно пов'язаний з вагою тіла. Тому, коли ви втрачаєте або накопичуєте додатковий жир, ваша ендокринна система проходить певні зміни. Підйом і падіння рівня естрогену і тестостерону може призвести до порушень менструального циклу.
У вас менше болить голова
Хоча ожиріння не викликає головних болів безпосередньо, воно підвищує ризик мігрені на 50%. Нинішня теорія, яку підтримують експерти в галузі охорони здоров'я, свідчить про те, що жирові клітини збільшують процес запалення в організмі. У певних ситуаціях це запалення може викликати мігрень. Тому втрата зайвої ваги може зменшити тяжкість і кількість ваших головних болів.
Збільшується апетит
Коли ви втрачаєте вагу, знижується рівень лептину, гормону, який вивільняється вашими жировими клітинами, що посилає сигнали про ситість до вашого мозку. Хоча ваше тіло намагається повернути свій рівень лептину до нормального, це може призвести до підвищеного апетиту і сильного бажання з'їсти жирні та висококалорійні продукти. Але не здаватися – ці прагнення зникнуть, коли ваше тіло звикне до нового способу життя.
Ви припиняєте хропіти
Дослідники виявили, що втрата щонайменше 5% вашої ваги може допомогти вам спати краще і довше протягом ночі. Виявляється, навіть скромна втрата ваги зменшує надлишок ваги навколо шиї, що зазвичай блокує верхню частину дихальних шляхів і посилює симптоми апное і хропіння.
Якість вашого сну стає значно кращою, і це, у свою чергу, допоможе вам схуднути набагато швидше.
Джерело: ukr.media
