Хурма має безліч корисних властивостей та позитивно впливає на здоров'я людини.
Хурма, пік сезону на яку припадає на листопада, має безліч корисних властивостей та позитивно впливає на здоров'я людини, передає Ukr.Media.
Зміцнюється імунітет
Хурма – це чудова ягода, яка допоможе боротися з вірусами. У ній багато вітаміну С, який є надійним захисником від грипу і респіраторних захворювань. А її комбінацію: вітамін С, бета-каротин і калій вчені Каліфорнійського університету в минулому році визнали "золотим" складом для вироблення нових імунних клітин.
Уповільнюються процеси старіння
Хурма багата катехинами – антиоксидантами, які не дозволяють клітинам руйнуватися під дією вільних радикалів.
Саме катехини надають їй терпкий смак. Найбільша кількість цих елементів міститься в шкірці, тому ті, хто недалекоглядно її зрізає – позбавляються омолоджуючого ефекту.
Покращується травлення
Хурма один з рекордсменів за кількістю клітковини на 100 грам продуктів – у ній аж 3,6 грами харчових волокон. Сприяє здоровому метаболізму і фолієва кислота у поєднанні з вітаміном В6.
Покращується зір
За сумарним обсягом найбільше в хурмі вітаміну – А (каротину), і його вміст у ній дійсно суттєвий, на що вказує яскрава шкурка. В юрисдикції цього елементу наші очі, а точніше – здатність до нічного бачення, колірне сприйняття і профілактика кон'юнктивіту.
Зменшеуються набряки
Ще одна корисна властивість хурми – те, що вона природний діуретик, а це означає, що вона може врятувати від набряків.
Стигла м'якоть допомагає розігнати застояну в тілі рідину, а щоб разом з нею ви не вивели з організму ще й значну частину корисних мінералів – включає калій.
Останній відповідає і за миттєву дозу енергії. Так що після хурми в розпал робочого дня у вас ніби відкриється друге дихання, а відчуття паніки і стресу відступить.
Джерело: ukr.media
