Мандарини дуже корисні, але можуть нашкодити, особливо зубам.
кислоти, що містяться в мандаринах, і цукор здатні пошкодити зубну емаль.
Як цього уникнути, розповіла російська стоматолог Юлія Гришеніна.
Рекомендації експерта наводить видання «Доктор Пітер».
Як є мандарини, щоб не зруйнувати зуби
По-перше, мандарини потрібно вживати під час основних прийомів їжі.
Як пояснила Гришеніна, це дозволяє знизити концентрацію кислот у роті.
Оптимальне рішення – поєднувати мандарини з продуктами, багатими на кальцій і білком.
Наприклад, із сиром чи несолодким йогуртом. Вони нейтралізують кислоту та знижують чутливість емалі.
По-друге, не можна чистити зуби відразу після вживання мандаринів.
Так ви лише посилите проблему. Дайте емалі “відпочити” 30-40 хвилин.
А ось прополоскати рот водою після вживання мандаринів корисно.
Також стоматолог рекомендувала використовувати зубну нитку. Вона допоможе видалити залишки фруктових волокон.
Читайте також
- Лікар-ендокринолог розповіла про користь червоної ікри
- Чому не можна пити каву між 8 та 9 годинами ранку: запам'ятайте цю пораду на все життя
