Правильне харчування – це різноманітність і збалансованість.
Незважаючи на корисні властивості вівсянки, лікарі не радять їсти цю кашу кожен день. У вівсянки є протипоказання, говорить лікар-дієтолог Наталі Макієнко, інформує Ukr.Media.
– Щоранку їсти вівсянку дійсно некорисно, але не через фітинові кислоти – вона міститься у всіх крупах. Вона не рекомендується тим, у кого непереносимість глютену, надлишок слизу в організмі (можна визначити по нальоту на язиці, набряках, частому нежиті), знижений холестерин, – цитує лікаря.
Взимку вівсянку в раціоні варто скоротити навіть здоровим людям.
– З плюсів вівсянки – вона нормалізує роботу кишечника, очищає, знижує холестерин, виводить токсини, стабілізує рівень цукру. Але правильне харчування – це різноманітне і збалансоване харчування, а не кожен день одне і те ж, – додала Макієнко.
Джерело: ukr.media
