Фізіотерапевт Джордан Дехара назвав позу під час сну, яка полегшує біль у спині та шиї, інформує Ukr.Media.
За його словами, за неприємних відчуттів у хребті потрібно лягти в позу ембріона і покласти між ніг подушку. Таке положення зменшить навантаження на поперековий відділ і стегна. Також можна лягти на спину, а подушку покласти під коліна.
Однак експерт підкреслив, що в позі ембріона потрібно обов'язково використовувати подушку і не спати на животі. Інакше збільшується ризик зміщення хребців, збільшується тиск на поперек і шию, що тільки посилить больовий синдром.
Як зазначив лікар, сон на животі не тільки шкодить суглобам і нервам, а й призводить до появи хронічного болю. Крім того, в такій позі виявляється додаткове навантаження на легені.
Джерело: ukr.media
