П'ять побічних ефектів чаю, про які потрібно знати.
Надмірне споживання чаю може мати певні побічні ефекти, про які багато хто, можливо, не знали. Хоча немає нічого поганого в тому, щоб випити чашку або дві чаю для збереження пильності і відновлення своїх сил, інформує Ukr.Media.
Зневоднення
Забагато чашок чаю в день може призвести до зневоднення організму, так як надмірне споживання чаю означає надмірне споживання кофеїну. Це може знизити абсорбційну здатність канальців, що може призвести до зневоднення організму. Лікарі не рекомендують пити більше трьох чашок в день.
Здуття
Кофеїн, присутній у чаї, може викликати здуття живота у деяких через небажану затримку води. Таким чином, людина може відчувати себе "роздутою".
Дефіцит життєво важливих поживних речовин
Надмірне споживання чаю може перешкоджати засвоєнню організмом таких важливих поживних речовин, як залізо. Деякі дослідження довели, що чорний чай може зменшити поглинання заліза.
Може зробити людину залежною
Одним з найгірших побічних ефектів вживання надлишкового чаю є те, що можна легко пристраститися до нього. Кофеїн в чаї викликає звикання. Коли любителі чаю не отримують свою щоденну чашку в той самий час, це може зробити їх втомленими, млявими і дратівливими і знизити їх енергетичний рівень. Деякі люди можуть навіть відчувати головні болі і втому, поки не отримають свою щоденну норму від трьох до чотирьох чашок чаю.
Тривога і занепокоєння
Чай дійсно допомагає підвищити рівень енергії і підбадьоритися, але надмірне споживання кофеїну може негативно позначитися на психічному здоров'ї і змусити відчувати себе більш тривожними, неспокійними і навіть позбавленими сну.
Все, що споживається в надлишку, матиме свої наслідки. Якщо вживати чай в помірних кількостях, свіжозаварений напій дійсно приносить деяку користь для здоров'я, але потрібно мати на увазі побічні ефекти.
Джерело: ukr.media
