Краще не включати їх у свій раціон.
Зі списку продуктів, які багато людей помилково вважають корисними, в першу чергу є йогурти, вівсянка, манка, магазинні соки, інформує Ukr.Media.
Йогурт
Наприклад, помилковою фахівці вважають думку про користь йогуртів з різними добавками. Вони часто подаються як продукти, в які додаються натуральні інгредієнти, — але насправді в їх виробництві щедро використовується цукор, різноманітні штучні добавки, підсилювачі смаку, аромату, які здатні шкодити мікрофлорі кишечника.
Макарони
Макарони можна вважати корисним продуктом тільки якщо вони виготовлені з твердих сортів пшениці. Тоді їх споживання не викличе різкого підвищення рівня цукру в крові. Макаронні вироби з білого рафінованого борошна володіють протилежним ефектом — до корисних продуктів вони не відносяться.
Вівсянка
Цей продукт безперечно можна вважати корисним, але думати так про страву швидкого приготування — помилково. Вміст пакетиків, які просто заливаються окропом, містить багато цукру, що пригнічує підшлункову залозу.
Манка
Неправильно називати корисною і манну кашу. Манка готується з переробленої пшениці, майже не містить вітамінів, білка, зате багата простими вуглеводами, крохмалем, які збільшують концентрацію глюкози в організмі та сприяють набору ваги.
Білий шліфований рис
Також не дуже корисний білий шліфований рис — подібно попередньому продукту він занадто сильно оброблений. Краще вживати бурий, червоний, чорний.
Сік з магазину
Магазинні соки теж названо серед продуктів, які помилково сприймаються багатьма людьми як корисні, в них занадто багато цукру.
Джерело: ukr.media
