Весна дарує нам не лише кохання, надії, хорошу погоду і спів птахів. Усе це дуже радує, але зовсім не всіх.
Багато хто страждає на одне з найпоширеніших захворювань весняного періоду – на депресію.
lady.tochka.net з’ясовувала, з чим пов’язана весняна депресія і як її позбутися.
1. Нудьга
Деякі психіатри впевнено заявляють, що банальна нудьга – прямий шлях до депресії.
Зайнята жінка рідше страждає на депресію. Їй просто ніколи нудьгувати.
Порада: займися чимось цікавим. Піди на новий вид фітнесу, заведи подружок-любительок хорошого кіно або запишись на курси іноземної мови. Подумай, що зможе захопити тебе.
Дуже швидко від депресії не залишиться навіть сліду!
2. Проблеми, загнані всередину
© ThinkstockНа депресію страждають люди, які не вміють розділити свої негативні емоції з оточуючими.
Ти постійно стримуєш своє роздратування і гнів, боїшся проявити себе й посваритися з оточуючими? Ти у групі ризику!
Порада: не бійся бути поганою дівчинкою й відкрито висловлювати свої почуття. Давай вихід негативним емоціям і не накопичуй їх у душі.
3. Стрес
На жаль, життя іноді змушує нас по-справжньому страждати. Смерть близьких людей, хвороби, втрата роботи – все це може викликати сильний стрес. І впоратися з ним самотужки важко. Такий стрес може призвести до затяжної депресії.
Порада: роздягли свій біль із друзями. Не бійся плакати, не бійся розповідати про своє горе. Що швидше ти все це із себе виплеснеш, то швидше впораєшся з нещастям. Але не захоплюйся своїм горем. Того, що було, не повернеш. А життя ж смугасте. Все буде добре! Особливо навесні.
4. Брак позитивних емоцій
© ThinkstockДепресія може бути пов’язана з браком радості.
Коли ти востаннє веселилася з друзями, дивилася хороше кіно чи безтурботно гуляла вулицями?
Тобі явно бракує позитивних емоцій.
Порада: наповни своє життя радістю. Сходи на смішну комедію, до театру, випий пива з друзями й поговорити про різні дурниці з подружками.
Тобі потрібно добряче посміятися й повеселитися. І депресія пройде сама собою.
5. Авітаміноз
Про нього ми говорили багато разів. Але брак в організмі вітамінів найчастіше позначається й на нашому психічному стані. Ослаблений організм не дозволяє нам радіти весні й життю.
Порада: їж вітаміни або продукти, які їх містять.
Один зі способів боротьби з депресією ти знайдеш у статті “Напала весняна депресія? Спробуй стресотерапію”.
Джерело: lady.tochka.net
