Тим, кому не доводилося стикатися з набряком (робимо ставку на те, що таких людей просто немає) сильно пощастило. Інші ж повинні відстежувати раціон, уникати продуктів, які сприяють набряклості і споживати більше продуктів, що сприяють зняттю набряків.
Набряки, всупереч розповсюджені помилкам, виникають не через зайву рідину, а через любов до солоної їжі. Набряки можуть бути наслідком захворювання нирок, зайвого накопичення рідини в організмі, зменшення вмісту білків в плазмі крові. Насправді, набряки можуть бути сигналом серйозних проблем, тому при перших симптомах набряки не потрібно заліковувати, натомість варто звертатися до лікаря.
Ми зібрали ТОП-10 продуктів, які знімають набряки. Цей список стане в нагоді тим, хто часто набрякає через продукти харчування з великим вмістом солі.
Продукти, які знімають набряки
Болгарський перець не тільки корисний овоч, який містить багато вітаміну С, а й ефективний спосіб боротьби з набряками. Все завдяки калію та магнію, які швидко виводять з організму надлишки солей і токсини.
Курага, з якою потрібно бути акуратніше, якщо ти стежиш за вагою, є природним сечогінним засобом, який позбавляє від набряків. Невелика кількість сухофруктів сприятливо впливає на загальний стан організму і позбавляє тебе від набряків.
Петрушка виведе з організму рідину, яка застоялася через солей. Додай цю зелень в салати і їж окремо, це допоможе позбавитися від набряків і привести в порядок організм.
Гарбузовий сік очистить організм і поліпшить загальний стан, адже соку гарбуза притаманні м’яку сечогінну і жовчогінну властивості. До того ж, гарбузовий сік має протизапальну дію.
Журавлинний морс теж відмінно виводить зайву рідину з організму, проте в нього не можна додавати цукор, якщо ти хочеш отримати видимий ефект.
Баклажан не просто виводить рідину з організму, але і ефективно перешкоджає підвищенню холестерину і дає необхідні організму мінеральні речовини – калій, залізо, кальцій, магній, натрій і фосфор.
Черешня знімає набряки, виводячи з організму застояну рідина. Це прекрасний сечогінний засіб.
Чорна смородина допоможе зняти набряки, а несолодкий компот з ягоди буде хорошим способом профілактики цього стану організму.
Селера майже король серед корисних овочів. Крім корисний вітамінів і мінералів, він вважається прекрасним сечогінним продуктом, що знімає набряки.
Зелений чай, який на думку китайців подовжує життя, добре справляється із завданням очищення організму від зайвого і рідини в тому числі.
Найвірніше рішення – похід до лікаря. Він розпише харчування і допоможе відрегулювати всі процеси в організмі. Будь здорова!
Раніше ми розповіли про 8 продуктів, завдяки яким целюліт буде завжди з тобою.
