Якщо ти прокинулася з жахливим головним болем, нудотою і розумінням, що останні два келихи були зайвими, то можеш навіть не сумніватися в тому, що це похмілля. І нехай минулий вечір вже не виправити, у тебе все ще є шанс зменшити неприємні ранкові симптоми.
Ми звикли роздiляти продукти харчування на різні групи, звертаючи увагу на калорійність, наявність правильних і неправильних поживних речовин і т. д. Знати від яких продуктів не потемнішають зуби і не з’являться зайві сантиметри на талії, безумовно, добре. Але не менш важливим списком, про який рекомендує пам’ятати tochka.net, варто виділити перелік продуктів від похмілля.
Що потрібно їсти, щоб позбутися від сильного похмілля?
Банани. Минулого вечора з кожним випитим келихом твій організм втрачав електроліти (калій і натрій). Банани містять 12% денної норми калію, так що вони стануть вiдмiнним джерелом сили і енергії, а також гарантом того, що ти відчуєш себе хоч трохи краще.
Кавун. Алкоголь має властивість зневоднювати організм, в наслідок чого виникає головний біль і неприємний похмільний стан. Кавун добре допоможе вгамувати спрагу і відновити водний баланс. А крім того, в його складі є цитрулін, який покращує кровотік.
Кава. З цим пунктом дієтологи рекомендують бути більш обережним і обійти його стороною, якщо у тебе є почуття нудоти. Але якщо немає, то кава допоможе взбадьоритися і зробити день більш продуктивним (наскільки це взагалі можливо).
Курячий бульйон. Складно уявити більш ідеальний сніданок (або обід) з похмілля, так як він містить білок (курка), швидкі вуглеводи і електроліти (сам бульйон).
Яйця. Відмінним джерелом білка і цистеїну буде легкий сніданок з яєць і тостів. Під час похмілля краще утриматися від додаткових жирів, які можуть зробити тільки гірше.
Вуглеводи. Помилково думати, що жирна піца або соковитий гамбургер мають властивість позбавляти від похмілля. Насправді, якщо вони і можуть полегшити твій стан, то тільки на максимально короткий термін. А ось що стосується крекерів, легких бутербродів (можна з авокадо), макаронів і хлібу, то вони дають необхідні організму електроліти та допомагають відчувати себе краще.
Нещодавно ми поділилися рецептами простих 5-хвилинних сніданків, які теж зможуть полегшити твоє похмілля.
