Основні джерела тирозину: ТОП-7 продуктів

Основні джерела тирозину: ТОП-7 продуктів © depositphotos.com

Коли, як не в січні, братися за голову і починати нове життя, вводячи в раціон все більше і більше корисних продуктів? Продовжуємо розповідати про важливі елементи, які допомагають організму функціонувати в повну силу.

Знайомся — тирозин, будівельний елемент дофаміну. А дофамін — це нейромедіатор, який «запускає» наш мозок, щоб стимулювати нас на якісь дії. Простіше кажучи, саме завдяки дофаміну можна бути максимально довго зосередженим на певному процесі і навіть щасливим! І це ніякий не наркотик, в цьому і є принадність.

Загалом, тирозин допомагає організму виробляти дофамін, а значить джерела тирозину точно повинні бути в основі харчування всіх, хто звик працювати головою.

  • Мигдаль
  • Один з найдорожчих і найсмачніших горішків. Звичайно, тирозин — не єдина принада цього продукту, тому дуже радимо балувати себе мигдалем хоч зрідка.

  • Яловичина
  • Мало того, що з яловичини виходить дуже смачний і якісний фарш для спагетті Болоньєзе, так вона ще й є відмінним джерелом тирозину. Обожнюємо яловичину трохи більше, ніж решту м’яса і тому набагато частіше посміхаємося.

  • Кава
  • Як не дивно, але кава не тільки не шкідливий напій, але і примножуючий кількість тирозину. Тому до ранкової чашки кави ти людина не дуже, а після — просто неймовірна.

  • Яйця
  • Яєчня на сніданок зробить щасливішою тебе, твого хлопця і навіть роботодавця. Останнього, щоправда, тільки тому, що ти почнеш працювати набагато старанніше.

  • Зелений чай
  • Виведе токсини, заспокоїть і розжене дофамін. Бери не чорний і точно не пакетований!

  • Йогурт
  • Молочні продукти далеко не завжди добре, але йогурти — точно повинні бути в твоєму холодильнику. По-перше, йогурти виводять все шкідливе, а по-друге — дарують додатковий заряд дофаміну.

  • Кавун
  • Для нирок — шкідливо, а для продуктивності — дуже корисно. Зрозуміло, що зараз не сезон, але упускати можливість наїстися кавуна влітку — дуже не рекомендуємо!

    Можеш дізнатися все про корисні властивості солодкої хурми прямо зараз.

    Джерело: lady.tochka.net

    No votes yet.
    Please wait...

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *