Цей елементарний трюк із водою здатний стати прихованим союзником у контролі ваги. Усього одна склянка, випита у правильний момент, запускає корисні процеси в організмі.
Рідина, прийнята наперед, починає м'яко заповнювати простір шлунка. Це створює відчуття наповненості ще до початку трапези, повідомляє кореспондент Біловини.
В результаті приступаючи до їжі, людина почувається менш голодною. Знижується гострота голоду, який часто веде до переїдання.
Більш помірний апетит допомагає зменшити розмір порції. Простіше зупинитися, коли тіло сигналізує про насичення раніше.
Вода готує систему травлення до майбутньої роботи. Вона активізує вироблення необхідних перетравлення ферментів.
Поліпшене травлення сприяє більш ефективному засвоєнню поживних речовин. Тіло краще використовує отриману з їжі енергію.
Звичка пити воду перед їжею опосередковано збільшує загальне споживання рідини. Багато людей неусвідомлено п'ють менше за необхідну норму.
Достатня гідратація підтримує обмін речовин на оптимальному рівні. Добре працюючий метаболізм важливий для керування вагою.
Цей прийом допомагає відрізняти справжній голод від звичайної спраги чи нудьги. Часто бажання перекусити маскує просту потребу у воді.
Дотримання часового інтервалу 20 хвилин є ключовим моментом. За цей час вода встигає засвоїтись та надати потрібний ефект.
Метод не потребує фінансових витрат чи складних приготувань. Він доступний абсолютно кожному у будь-який час дня.
Регулярне застосування цього простого правила формує корисну рутину. Склянка води за 20 хвилин до їжі стає легким кроком до усвідомленого харчування.
Читайте також
- Як можна прискорити втрату ваги: налягайте на ферментовані продукти
- Як перестати рахувати калорії і все одно втрачати вагу: секрет усвідомленого харчування
