Мед давно називають «золотими ліками», але дієтологи попереджають: навіть найкорисніший продукт може стати загрозою, якщо переборщити.
Насолода, яку ми звикли вважати натуральною, приховує в собі чимало нюансів.
Лікарі запевняють: безпечна доза для дорослої людини – не більше двох столових ложок на день. Саме ця кількість приносить користь без ризику для печінки та зайвої ваги, повідомляє кореспондент Белновости.
Мед багатий глюкозою та фруктозою, які швидко засвоюються. Але при надлишку вони перевантажують печінку і перетворюються на зайві кілограми.
Дієтологи відзначають, що мед корисний для імунітету та судин. Він містить антиоксиданти та мікроелементи, які підтримують здоров'я.
Однак перевищення норми призводить до зворотного ефекту. Організм починає страждати від надлишку цукру.
Особливо обережними мають бути люди з діабетом та захворюваннями печінки. Для них мед може стати небезпечним.
Лікарі радять вживати мед уранці чи вдень. У цей час організм краще впорається з вуглеводами.
Корисно поєднувати мед із теплою водою або лимоном. Такий напій допомагає запустити обмін речовин.
Дієтологи нагадують: мед не можна нагрівати понад 40 градусів. За високої температури він втрачає корисні властивості.
Дві ложки на день – це золота середина. Вона дозволяє отримати користь без шкоди.
Мед залишається цінним продуктом, але при помірному вживанні.
Лікарі запевняють: саме дозування визначає, чи буде мед ліками чи загрозою.
Насолода в розумних межах допомагає зберегти здоров'я. Саме тому дієтологи називають мед «солодкими ліками». Але лише у правильній дозі він працює на користь.
Читайте також
- Гірка правда про шоколад: скільки грамів на день з'їдати для ідеального тиску
- Кефір на ніч: 100 мл або повна склянка? Об'єм, який гарантує міцний сон та плоский живіт