Жирна їжа допоможе схуднути! Тому сміливо внеси у свій раціон м’ясо, сало, сир і сметану. Що жирніша їжа, то швидше танутимуть зайві кілограми. Такого сенсаційного відкриття дійшов польський дієтолог Ян Квасневський, який вивчає проблему здорового харчування понад 30 років.
За словами лікаря, для боротьби із зайвою вагою, а також різних захворювань (серед яких – цукровий діабет, ниркові, серцево-судинні та інші недуги) потрібно їсти тільки таку їжу, яка легко засвоюється організмом і дає при цьому багато енергії. І ця їжа, на думку Квасневського, виключно тваринні білки та жири.
Польський дієтолог Квасневський навіть розробив власну дієту, адресовану всім охочим схуднути, бути в хорошій формі й тримати вагу в нормі. Отже, у чому ж секрет «жирної» дієти?
1. Їсти м’ясо та сало! Ці продукти повинні переважати в раціоні.
2. Не обмежувати себе в жирних молочних продуктах: молоко, вершки, сири, сметана.
3. Налягати на яйця (з’їдати 5-8 штук на день).
4. Рослинні жири (соняшникова й оливкова олія) замінити на тваринні жири.
5. Не нехтувати субпродуктами – печінкою, серцем, легенями, нирками.
6. Відмовитися від клітковини (що міститься в хлібі, висівках, зернових кашах). Усупереч загальноприйнятій думці дієтологів, що клітковина покращує діяльність кишечнику, Квасневський стверджує, що вона зовсім не засвоюється організмом. То навіщо навантажувати організм некорисною їжею?
7. Обмежити споживання овочів і фруктів. На думку прогресивного лікаря, це теж «некорисна» їжа, оскільки здебільшого складається з води. Краще випити кілька склянок чистої води, поберегти шлунок і не навантажувати його роботою.
8. Мінімум вуглеводів. Іноді можна додавати у свій раціон картоплю (варену), макарони, борошняні вироби та овочі (варені). Наприклад, на день достатньо з «групи вуглеводів» один шматочок хліба, 2-3 варені морквини або картоплини.
Зверни увагу! Трапезувати треба в цілковитій тиші, ретельно пережовуючи їжу, не відволікаючись на «інші» справи (наприклад, читання, гру на комп’ютері або перегляд ТБ). Після їжі слід відпочити не менше 20 хвилин.
Переходити на жирне харчування польський дієтолог радить не поступово, а одразу. Невдовзі ти відчуєш прилив енергії. Стан здоров’я покращиться. Через кілька місяців вага прийде в норму. І за умови дотримання дієти твій організм уже не буде накопичувати зайвих кілограмів.
У Польщі методику Квасневського підтримують понад 2 млн. осіб. І як стверджують, задоволені результатом (читай: схудлими формами).
Ті, хто худне за Квасневським, об’єднуються в клуби для шанувальників «жирної» дієти, обговорюють і діляться рецептами «жирних» страв.
Без пліток не обійшлося! У Польщі кажуть, що успіх дієті Яна Квасневського принесла аж ніяк не її ефективність… А ідентичність із прізвищем колишнього президента Польщі – Олександра Квасневського (правив із 1995 по 2005 рік). Увагу громадян привертала назва «Дієта від Квасневського». І вони думали, що це «жирна» чудо-дієта не від лікаря, а від президента Квасневського. Останній, у свою чергу, славився своїм умінням несподівано набирати вагу й так само швидко її скидати. Імовірно, приводив себе у форму до чергових публічних виступів (щоб у кадрі мати гідний вигляд).
Не виключено, що саме чутки про те, що польський екс-президент Олександр Квасневський худне за методом свого тезка лікаря Квасневського, зробили «жирну» дієту мегапопулярною! Але офіційного підтвердження, що екс-глава Польщі сидів на дієті Яна Квасневського, не було. Хоча його дружина Іоланта неодноразово говорила у ЗМІ, що Квасневський завжди, будучи і кандидатом, і президентом, і політиком, стежить за своїм харчуванням, дотримується дієти (от лише екс-перша леді не уточнила, якої саме) та займається спортом. Попри перепади з вагою, улюбленою стравою польського екс-президента ще зі студентської лави залишається борщ із вушками або грибний суп, які прекрасно готує Іоланта.
чКак ты считаешь, хороший политик должен быть стройным или упитанным? Почему?
Джерело: lady.tochka.net
