Ворог продовжує атакувати нашу країну. Українці щодня живуть у стресі, який дуже сильно впливає на стан організму, на рівень сил та енергії. У якийсь момент організм включає захисну функцію і ти можеш відчувати сильне виснаження.
Симптоми, які можуть вказувати на виснаження
tochka.net ділиться рекомендаціями організації “Українська жіноча варта”, які допоможуть тобі пройти етап виснаження та знизити рівень стресу.
- Сон необхідний. За будь-яких умов намагайся поспати, навіть якщо для цього потрібно випити заспокійливе.
- Обов’язково поповнюй водний запас організму. Зневоднений організм не може боротися зі стресом. Вода важливіша, ніж їжа.
- Переставай засмучуватися через все матеріальне. Ворог на це розраховує, тому знищує нашу інфраструктуру. Туга за втраченим ще більше підживлює тривогу. Ми все відновимо, відбудуємо та зробимо ще краще.
- Роби інформаційні паузи. Неможливо безкінечно читати новини, треба робити паузи, відволікатися на щось інше.
- Склади план “що я зроблю після війни”. Плани на майбутнє допоможуть твоєму мозку працювати на порятунок, а не на самознищення.
- Обіймайся. Завдяки обіймам розслаблюються м’язи, знижується рівень стресу, вщухає біль.
- Рятуйся гумором. Надійний захист для мозку, який допоможе впоратися зі стресом.
- Частіше кажи близьким, що ти любиш їх. Такі речі допомагають тримати себе в руках та акумулювати сили.
- Не вір усьому, що пишуть, і не поширюй сама фейки. Раніше ми вже писали про те, як розпізнати фейки та на кого підписатися.
Раніше ми писали про те, що покласти в домашню аптечку.
Джерело: lady.tochka.net
