Француженки славляться своєю стрункістю та граціозністю, а ще тим, що не відмовляють собі в десертах, не мучать свій організм дієтами, не непритомніють із голоду та не потіють у спортзалах.
Їдять і не товстіють? Секрет стрункості француженок в особливих правилах харчування, дотримуючись яких ти зможеш ласувати улюбленою стравою без докорів сумління та страху набрати зайві кілограми.
Худнемо по-французьки
Французька дієта – це не розклад, що та в якій кількості варто їсти, щоб схуднути, як у традиційних дієтах. Французька дієта – це принципи харчування, яких слід дотримуватися, якщо хочеш схуднути та втримати результат.
1. Баланс. Стрункі француженки строго дотримуються такого правила: кожен прийом їжі має бути збалансованим, тобто враховувати продукти всіх харчових груп.
Корисно знати. До першої харчової групи належать молоко та кисломолочні продукти, до другої – м’ясо тварин, птиці, риба, яйця, до третьої – хліб і хлібобулочні вироби, крупи, цукор, макаронні та кондитерські вироби, картопля, до четвертої – жири; до п’ятої – овочі, до шостої – ягоди та фрукти.
2. Свіжість. Француженки, які стежать за фігурою, віддають перевагу стравам зі свіжих продуктів, у складі яких багато овочів, свіжа зелень, спеції.
Зверни увагу: печеня, вареники, наваристий суп до «свіжих» страв не належать.
© Thinkstock3. Знати міру. Якщо хочеш схуднути, можна їсти все, але тільки по трішечки. У цьому впевнені французи, які ніколи не відмовляють собі в десертах. У чому секрет – вони їдять їх маленькими порціями.
4. Насолоджуватися їжею. Для французів прийом їжі – це ритуал, під час якого слід відволіктися від усіх інших справ і думок, щоб одержувати задоволення від кожного з’їденого шматочка та випитого ковточка.
5. Не поспішати. Французи кажуть: поспіх – найкращий друг зайвих кілограмів, проблем із кишечником і поганого настрою. Тому радять обідати або вечеряти без поспіху та нервового поглядання на годинник, спокійно та ретельно пережовувати кожен шматок.
6. Йогурт на сніданок. Щоб покращити травлення – важливий аспект для стрункої фігури, француженки радять щодня з’їдати по 1-2 баночки натурального йогурту.
© Thinkstock7. Мінеральна вода. Це найкращий друг струнких стегон і талії. Хочеш пити? Не поспішай робити чергову чашку кави або гарячого шоколаду, випий склянку мінеральної води. Корисно, до того ж втамує твій потяг до солодкого.
8. Напівфабрикати – табу. Французи найчастіше їдять удома, це дає змогу самостійно стежити за якістю споживаних страв.
Зверни увагу: ваги — не кращий помічник у схудненні. Француженки вважають, що значно краще про стан справ скажуть спідниця або сукня, які ти нарешті можеш собі дозволити одягти. А також компліменти від коханих чоловіків із приводу твоєї краси.
Хочеш дізнатися, як робити йогурт для стрункої фігури? Простий рецепт у статті “Любиш йогурт і кефір? Вибирай живі”.
Джерело: lady.tochka.net
