Чому француженки не товстішають? © depositphotos.com
Чому француженки не товстіють? Це питання настільки хвилює жінок, що колишній генеральний директор американської філії компанії “Вдова Кліко” Мірей Гільяно навіть написала книгу з такою назвою. Дійсно – як можна залишатися стрункою в країні, яка вважається батьківщиною круасанів? tochka.net допоможе тобі знайти відповідь на це питання.
За словами Гільяно, француженки володіють вродженим гармонійним і перевіреним часом ставленням до харчування. Жінки Франції вміють контролювати апетит і знають коли і в чому потрібно собі відмовити. Але як перейти на таку систему харчування, якщо ти народилася в Україні, а не у Франції? Ми зібрали для тебе ТОП-5 секретів, які допоможуть досягти французької стрункості.
Спостерігай за тим, що ти їси і зрозумій, які продукти в твоєму раціоні можна назвати “шкідниками”. Дізнатися, що саме тобі шкодить легко – саме ці продукти ти споживаєш в більшій кількості, ніж необхідно організму.
Для того, щоб спостереження були вірними, три тижні записуй все, що з’їла та відзначай розмір порції, час прийому їжі і місце, в якому він стався.
А ось про підрахунок калорій забудь – француженки через таке не паряться.
Коли ти зрозумієш, які продукти шкодять тобі, то скороти їх в своєму раціоні. Саме скороти, а не виключи повністю. Особливу увагу приділи випічці і жирної їжі.
Влаштовуй собі дні з “шкідниками”. Наприклад, на вихідних. Але старайся компенсувати це фізичною активністю. Наприклад, влаштуй собі на наступний день більш довгу прогулянку.
Коли ти розберешся з шкідливими продуктами, переходь на новий етап – стабілізацію. Тепер ти можеш давати собі більше поблажок, але завжди потрібно пам’ятати про баланс.
Чому француженки не товстішають? © depositphotos.com
Француженки вивели цілий ряд правил, з яких складається їх система харчування. Найпрекрасніше в них – легкість дотримання.
- Купуй тільки якісні продукти і полюби походи на ринок, а не в супермаркет.
- Готуй вдома та обходь стороною продукти швидкого приготування.
- Їж невеликими порціями.
- Якщо вранці у тебе не вистачає часу на сніданок, то неси його з собою на роботу.
- Їж не поспішаючи і обов’язково за столом. І старайся ні на що не відволікатися.
- Два рази на день їж домашній йогурт або йогурт з натуральних продуктів.
- Пий багато води.
- Не відмовляй собі у вині (клас, правда?), але не пий більше двох келихів в день.
- Не зберігай вдома джанк-фуд.
Це п’ятий пункт ТОПу. Найголовніше в ньому, що як би ти не намагалася підтримати фігуру, ти можеш робити поблажки. І не звинувачувати себе за це.
Раніше ми розповіли тобі про те, чому мюлі на підборах – наймодніше взуття літа 2019.
Джерело: lady.tochka.net
