Здавалося б, що більше сну — то краще для відновлення сил. Проте медики попереджають: звичка спати надто довго несе приховані погрози.
Неврологи вказують на зв'язок надмірного сну із серйозними проблемами, повідомляє кореспондент Белновости.
Регулярний відпочинок, що перевищує десятигодинну позначку, може сигналізувати про проблеми в організмі або навіть провокувати їх.
Такий тривалий сон часто стає тривожним дзвіночком. Він може вказувати на приховані стани, наприклад, порушення роботи щитовидної залози або депресивні розлади.
Ще однією частою супутницею довгого сну є зупинка дихання уві сні. Цей стан не лише погіршує якість нічного відпочинку, а й створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
Дослідження виявляють пряму кореляцію між звичкою довго спати та ризиком судинних катастроф. Імовірність зіткнутися з інсультом у таких людей помітно вища.
Не менш серйозною загрозою є розвиток метаболічних порушень. Надмірний сон може негативно впливати на чутливість клітин до інсуліну, збільшуючи шанси на діабет.
Статистичні дані також насторожують: любителі довго ніжитися в ліжку демонструють підвищений ризик передчасного відходу від життя. Цей зв'язок залишається значимим навіть після врахування інших факторів.
Важливо розуміти: організм, зазвичай, сам чітко регулює свою потребу у відпочинку. Якщо після десятої чи дванадцятої години сну людина все одно прокидається розбитою — це явний привід для занепокоєння.
Відсутність бадьорості після тривалого відновлення не можна ігнорувати. Це вагомий аргумент на користь консультації із фахівцем.
Лікарі наголошують: ключову роль відіграє не лише тривалість, а й глибина нічного відпочинку. Якісний сон у межах індивідуальної норми набагато корисніший для здоров'я, ніж надмірний, але поверхневий.
Визначити свою оптимальну тривалість сну можна дослідним шляхом, спостерігаючи за самопочуттям. Однак вихід за рамки семи-дев'яти годин для дорослих потребує уважного ставлення.
Постійна потреба в дуже довгому сні – це не привід гордості, а сигнал до дії. Звернення до терапевта чи невролога допоможе з'ясувати справжні причини такого стану.
Читайте також
- Чому чоловіки почали масово записуватися до косметологів: ось що ховається за цим трендом
- Як зробити переїзд легким та приємним: 10 несподіваних лайфхаків
