Сьогодні – Всесвітній день здоров’я. Але не сприймай це як привід записатися до лікаря на діагностику або перетрусити свою аптечку.
Перевір краще свій спосіб життя на відповідність основним принципам здоров’я.
Як маяк, на який варто орієнтуватися, ми пропонуємо тобі систему здоров’я від Поля Брегга.
Своєї системи Поль Брегг дотримувався все життя. Народившись із дуже слабким серцем, він «обдурив» очікування лікарів, які пророкували йому швидку смерть мало не з народження, і помер у віці 96 років. Але не від старості, а через трагічну випадковість – займаючись серфінгом на океанських хвилях. Непогане заняття для дідка 96 років, чи не так?
Як же жив Поль Брегг? Що робив, щоб бути здоровим?
Перший принцип здоров’я за Полем Бреггом – сонячне світло. Сонячне
© Flickrсвітло – це життєва енергія людини. Якщо у житті людини є дефіцит сонячного світла, отже, є й дефіцит здоров’я. Гуляй під сонечком щодня! Але в міру.
Другий принцип здоров’я за Полем Бреггом – свіже повітря. На думку Поля Брегга, людина розучилася дихати правильно. Ми дихаємо поверхово, не глибоко. Звідси – дефіцит повітря в легенях. Як наслідок – у серці, головному мозку, ШКТ тощо. Опануй глибоке дихання за Полем Бреггом – і твоє життя набуде зовсім іншої якості.
Третій принцип здоров’я за Полем Бреггом – чиста вода. Людина на 70% складається з води, це відомо всім. Так, але якої води? Найчастіше – жорсткої, тобто надзвичайно шкідливої для здоров’я людини. Сам Поль Брегг усе своє життя пив дистильовану воду й не втомлювався наголошувати, що соковиті фрукти й овочі – надзвичайно важливий постачальник високоякісної води в організм людини.
Четвертий принцип здоров’я за Полем Бреггом – повноцінне
© Flickrхарчування. Під словом «повноцінне харчування» Поль Брегг розумів продукти, які не засмічують організм, а сприяють його очищенню. Каші; якщо хліб, то з висівками; якщо жири – то рослинні; овочі, фрукти. Усе просто, всі це знають. Але хто так живе? Одиниці.
П’ятий принцип здоров’я за Полем Бреггом – голодування. О, це окрема глава в спадщині Поля Брегга! Він вважав голодування мало не панацеєю від всіх хвороб і розробив цілу систему з лікувального голодування. Сам голодував регулярно. Результат відомий: помер у 96 років і то через трагічний випадок.
Шостий принцип здоров’я за Полем Бреггом – фізичні вправи. Бездіяльність і застій у тканинах – причина багатьох захворювань, починаючи із суто косметичних проблем на зразок сірої шкіри та закінчуючи смертельно небезпечними хворобами. Особливо наполегливо Поль Брегг рекомендував пішу ходьбу. Але при дотриманні правил хорошої постави.
Сьомий принцип здоров’я за Полем Бреггом – уміння відпочивати. Але не під телевізором з жахами, а на природі у вихідні та в глибокому
© Flickrмедитативному розслабленні – щодня після роботи.
Крім основних, суто практичних, принципів здоров’я, Поль Брегг невпинно наголошував на важливості настрою на здоров’я.
«Людський мозок – найсильніша зброя проти хвороб», – говорив Поль Брегг і наполегливо рекомендував ставитися до всього з усмішкою. І не переставати вірити в те, що життя прекрасне!
Про трави, що зміцнюють імунітет, читай за лінком
Джерело: lady.tochka.net
