Ми часто вирішуємо взятися за дуже непросту справу – за кардинальне схуднення. І у багатьох боротьба із зайвою вагою починається з теоретично правильного підходу – перегляду раціону харчування. Ми хочемо розбудувати тебе і розповісти про те, що зовсім змінить твоє ставлення до деяких продуктів, які ти вважала дієтичними.
Крім правильних сніданків (ти ж знаєш про продукти, які не можна їсти натщесерце?), Ти повинна розбиратися і в правильних перекуси. Ми розповімо тобі про 7 несподіваних продуктів з вмістом цукру. У кого-то намічається велика ревізія холодильника!
7 несподіваних продуктів з вмістом цукру
Морква. Послухай, зайка, морквина, звичайно, продукт корисний, але не безневинний. Тренери радять не налягати на пакетики з снеками з морквою, адже в 100 г цього овочу міститься 6,5 г цукру.
Помідори. Помідори вважаються цукровмісними овочами, тому їх теж не обов’язково є відрами. Але відмовлятися від томатів не радимо, є в них і корисні властивості.
Виноград. Цей фрукт – перше, що заборонить тобі будь-який дієтолог. І якщо нектар з винограду зі спиртом, який прийнято називати вином, ми любимо і п’ємо із задоволенням, то сам виноград може порушити твою дієту. Вже краще ложечку меду. Але тільки чайну і одну!
Банани. Погодимось, ми не бачили товстих мавп, але і ти не така рухлива як ті, хто стрибає по ліанах. У бананах є все необхідне е для росту волосся і нігтів, але більше одного фрукта в день їсти не варто, адже цукру в них не менше.
Свіжовичавлений сік. Дівчата, які вважають за краще апельсиновий фреш салату на побаченнях, навіть не уявляють, що випивають цілих 45 г цукру. Спробуй додати 9 ложок цукру в чай і ти точно не зможеш зробити і ковточка.
Родзинки. Навіть не будемо пояснювати – просто подивися на цифри: в 100 г родзинок міститься цілих 65 г цукру. Зовсім корисний перекус.
Ананас. Свіжий, звичайно, менш калорійний, ніж консервований, але користі від зайвого цукру в екзотичному фрукті немає. Але при цьому, чомусь ананас вважають жирозжигаючим.
Нещодавно ми розповідали про те, як замаринувати гриби для мангала. Читай про це за посиланням.
