Як пережити спеку під час вагітності: ТОП-7 порад

Як пережити спеку під час вігітності © depositphotos.com

Якщо період твоєї вагітності збігся з жаркими літніми місяцями, то ця стаття для тебе. tochka.net ділиться порадами, які допоможуть пережити спеку під час вагітності і уберегтися від теплового удару.

ТОП-7 порад в спеку для вагітних

Не виходь на сонце без крайньої необхідності з 11 до 17 години. Звичайно ж, тобі не потрібно замикатися к будинку. Просто постарайся триматися в тіні.

Провітрюй приміщення. Свіже повітря допоможе підтримувати відчуття прохолоди.

Не заграй, а приймай сонячні ванни. Тільки роби це під парасолькою. Не забувай про сонцезахисні засоби і наноси їх за 20 хвилин до виходу на вулицю.

Зміни режим дня. Намагайся засинати з заходом сонця і вставати на світанку.

Користуйся кондиціонером. Але дотримуйся правил – не знаходить занадто швидко і опускай температурний режим не нижче, ніж на 10 градусів тієї, що на вулиці.

Найчастіше приймай душ. Це найпростіший спосіб відновити температурний баланс.

Ретельніше вибирай тканини. Носи одяг з бавовни, батисту і льону. Також носи наряди вільного крою без жорстких і врізаються в шкіру швів.

Як пережити спеку під час вігітності © depositphotos.com

Поради від досвідчених мам

Найчастіше відпочивай і старайся класти ноги на валик або подушку.
Носи взуття, яке не порушує кровообіг. При цьому, при кожному зручному випадку, знімай її і давай ногам відпочити.
Носи з собою пляшечку з питною водою.

Експрес-порятунок

На випадок, якщо тобі стане дуже жарко, носи в сумочці термальну воду для обличчя або спрей для тіла. Важливо – вони не повинні мати яскраво вираженим запахом. Як тільки зрозумієш, що спека тебе перемагає – скропи руки і тіло термальною водою.

Раніше ми розкрили ТОП-6 секретів про те, як врятуватися від спеки на вулиці. Дізнатися їх ти можеш за посиланням.

Джерело: lady.tochka.net

No votes yet.

Please wait...